گودی زیر چشم نشانه چیست؟ + درمان و علت

گودی زیر چشم ظاهر نامطلوبی را در صورت ایجاد می‌کند و چهره را پیرتر از سن واقعی نشان می‌دهد. قطعا افراد بسیاری از گودی و تیرگی زیر چشم خود احساس رضایت و خوشنودی ندارند. اکثر افراد با استفاده از روش‌های سنتی و استعمال کرم‌های موضعی، سعی در رفع این عارضه دارند؛ اما این درمان‌ها موقت بوده و نتیجه ماندگار و ایده آلی را ایجاد نمی‌کنند. با شناخت بیشتر علل و عوامل ایجاد گودی زیر چشم، می‌توان برای پیشگیری از آن اقدام کرد. در ادامه با کلینیک زیبایی آنیل همراه ما باشید تا به بررسی علل ایجاد گودی زیر چشم و روش‌های درمان آن بپردازیم.

گودی زیر چشم چیست؟

گودی زیر چشم به حالتی گفته می‌شود که در ناحیه زیر چشم، پوست نازک‌تر و فرورفته‌تر به نظر می‌رسد و معمولاً با تیرگی یا تغییر رنگ همراه است. این مشکل می‌تواند چهره را خسته، پیر یا ناسالم جلوه دهد و به دلایل مختلفی ایجاد شود، از جمله ژنتیک، سبک زندگی یا مشکلات سلامتی.

این عارضه ناشی از تجمع خون در زیر چشم و تحلیل رفتن چربی‌های زیر چشم است. در افرادی که پوست روشن دارند، بیشتر نمایان می‌شود و ظاهر ناخوشایندی ایجاد می‌کند. عواملی مانند حساسیت‌های فصلی، کاهش کلاژن، مشکلات عروقی، عدم تعادل هورمونی، رژیم غذایی نامناسب و سایر عوامل می‌توانند منجر به پف بیش از حد، تجمع خون و تحلیل سلول‌های چربی در این ناحیه شوند. نتیجه این فرآیندها معمولاً ایجاد سیاهی و گودی زیر چشم است.

این عارضه ممکن است به دلایل طبیعی مانند کمبود خواب یا تغذیه نامناسب تشدید شود، اما گاهی می‌تواند نشان‌دهنده مشکلات جدی‌تری مانند کم‌آبی بدن یا اختلالات هورمونی باشد.

علائم گودی زیر چشم

گودی زیر چشم می‌تواند با علائم مشخصی همراه باشد که ظاهر و حالت کلی چهره را تحت تأثیر قرار می‌دهد. در ادامه به رایج‌ترین علائم گودی زیر چشم اشاره شده است:

1. فرورفتگی قابل‌مشاهده زیر چشم
   پوست ناحیه زیر چشم به‌صورت فرورفته و نازک‌تر به نظر می‌رسد که باعث می‌شود این ناحیه به طور واضح از دیگر بخش‌های صورت متمایز باشد.
2. تیرگی و تغییر رنگ پوست
   گودی زیر چشم اغلب با تیرگی یا هاله‌ای کبود، بنفش یا قهوه‌ای همراه است که می‌تواند چهره را خسته یا ناسالم نشان دهد.
3. خشکی و حساسیت پوست زیر چشم
   پوست در این ناحیه ممکن است خشک‌تر و حساس‌تر از دیگر بخش‌های صورت باشد و در برابر عوامل محیطی مانند سرما یا نور آفتاب آسیب‌پذیرتر شود.
4. خطوط و چروک‌های ریز
   به دلیل نازکی و کاهش کلاژن در پوست زیر چشم، خطوط ریز و چروک‌های بیشتری ممکن است در این ناحیه ظاهر شود.
5. ایجاد سایه در چهره
   گودی زیر چشم می‌تواند باعث ایجاد سایه در چهره شود و به‌ویژه در نور مستقیم این سایه بیشتر به چشم می‌آید.
6. چهره خسته و بی‌حال
   این عارضه معمولاً باعث می‌شود چهره به نظر خسته، بی‌روح یا بیمار جلوه کند، حتی اگر فرد به‌اندازه کافی استراحت کرده باشد.

تفاوت علائم گودی زیر چشم با پف زیر چشم

در گودی زیر چشم، ناحیه زیر چشم به سمت داخل فرورفته و پوست نازک‌تر می‌شود، درحالی‌که در پف زیر چشم، تورم یا تجمع مایعات در این ناحیه رخ می‌دهد و پوست برجسته به نظر می‌رسد.

نکته مهم

گودی زیر چشم ممکن است به‌طور طبیعی در برخی افراد وجود داشته باشد یا ناشی از عوامل موقتی مانند کم‌خوابی و استرس باشد. اگر این عارضه با علائم دیگری مانند درد، التهاب یا مشکلات بینایی همراه است، باید با پزشک متخصص مشورت کنید.

علت گودی زیر چشم چیست؟

عوامل زیادی می‌توانند منجر به بروز گودی زیر چشم شوند و قطعا شناختن این عوامل و تلاش در رفع بسیاری از آن‌ها می‌تواند در پیشگیری از بروز این عارضه و تسریع در بهبود و درمان آن مؤثر باشد. حال مهم‌ترین علل ایجاد گودی زیر چشم به شرح زیر است:

1. ژنتیک
   ژنتیک یکی از اصلی‌ترین عوامل گودی زیر چشم است. در برخی افراد، ساختار استخوانی صورت و توزیع چربی زیر پوست به گونه‌ای است که گودی زیر چشم بیشتر نمایان می‌شود.
2. تحلیل رفتن چربی زیر چشم
   با افزایش سن یا به دلیل عوامل محیطی، چربی طبیعی زیر چشم کاهش می‌یابد. این امر باعث فرورفتگی و گودی در این ناحیه می‌شود.
3. تجمع خون و مشکلات عروقی
   تجمع خون در زیر چشم به دلیل نازکی پوست این ناحیه، گودی و تیرگی را برجسته‌تر می‌کند. این مسئله ممکن است ناشی از ضعف جریان خون یا مشکلات عروقی باشد.
4. کاهش کلاژن و الاستین
   کاهش تولید کلاژن و الاستین در پوست، که معمولاً با افزایش سن یا آسیب ناشی از نور خورشید رخ می‌دهد، می‌تواند به نازک شدن پوست و گودی زیر چشم منجر شود.
5. رژیم غذایی نامناسب
   کمبود مواد مغذی مانند ویتامین C، ویتامین K و آهن می‌تواند به ضعیف شدن پوست و افزایش گودی زیر چشم کمک کند.
6. کم‌آبی بدن
   کمبود آب بدن باعث می‌شود پوست نازک‌تر و ظریف‌تر به نظر برسد و گودی زیر چشم بیشتر نمایان شود.
7. اختلالات هورمونی
   تغییرات هورمونی، به‌ویژه در زنان در دوران قاعدگی یا بارداری، می‌تواند باعث گودی زیر چشم شود.
8. حساسیت‌های فصلی یا مزمن
   آلرژی‌ها و حساسیت‌ها می‌توانند باعث التهاب و تجمع مایعات در زیر چشم شوند، که ممکن است گودی و تیرگی این ناحیه را تشدید کنند.
9. خستگی و کمبود خواب
   کمبود خواب می‌تواند باعث کاهش گردش خون در ناحیه زیر چشم و افزایش گودی و تیرگی شود.
10. عوامل محیطی
    نور آفتاب، آلودگی هوا و مصرف دخانیات می‌توانند به آسیب به پوست و افزایش گودی زیر چشم کمک کنند.

علت گودی زیر چشم بعد از رابطه

گودی زیر چشم بعد از رابطه می‌تواند به دلایل مختلفی رخ دهد که برخی از آن‌ها مرتبط با تغییرات فیزیولوژیکی و برخی دیگر ناشی از عوامل سبک زندگی یا شرایط جسمی هستند. در ادامه به مهم‌ترین علل این موضوع اشاره می‌شود:

کم‌آبی بدن
فعالیت‌های فیزیکی مانند رابطه جنسی می‌تواند باعث تعریق و از دست دادن مایعات بدن شود. اگر بدن به میزان کافی هیدراته نباشد، پوست زیر چشم نازک‌تر و گودی بیشتر نمایان می‌شود.

افزایش گردش خون و تغییر فشار خون
در طول رابطه، ضربان قلب و فشار خون افزایش پیدا می‌کند. این تغییرات می‌توانند باعث تجمع خون در ناحیه زیر چشم و نمایان‌تر شدن گودی یا تیرگی شوند.

خستگی جسمی و کاهش انرژی
رابطه جنسی فعالیتی است که انرژی بدن را مصرف می‌کند. اگر فرد از قبل خسته باشد یا استراحت کافی نداشته باشد، این خستگی ممکن است باعث گودی و تیرگی زیر چشم شود.

کاهش جریان اکسیژن در پوست
فعالیت شدید فیزیکی ممکن است باعث تغییرات موقتی در توزیع اکسیژن و خون در بدن شود، که در نتیجه پوست نازک زیر چشم ممکن است گودتر به نظر برسد.

چگونه بفهمیم علت گودی زیر چشم چیست؟

برای شناسایی علت گودی زیر چشم، باید به سبک زندگی، عوامل ژنتیکی و شرایط سلامتی توجه کنید. در ادامه راهنمایی برای تشخیص دقیق‌تر علت گودی زیر چشم ارائه می‌شود:

1. بررسی ژنتیک

• اگر یکی از اعضای خانواده، مانند والدین یا خواهر و برادر، گودی زیر چشم دارند، ممکن است علت اصلی این مشکل ژنتیکی باشد.
• ساختار استخوانی صورت و نازکی پوست زیر چشم نیز می‌تواند به ارث برسد.

2. ارزیابی سبک زندگی

• کم‌خوابی: اگر شب‌ها به اندازه کافی نمی‌خوابید یا خواب بی‌کیفیتی دارید، احتمالاً علت گودی زیر چشم، کم‌خوابی است.
• مصرف آب: آیا روزانه به اندازه کافی آب می‌نوشید؟ کم‌آبی بدن می‌تواند گودی زیر چشم را تشدید کند.
• استرس: استرس مزمن باعث اختلال در جریان خون و نازکی پوست زیر چشم می‌شود.
• تغذیه: رژیم غذایی شما باید شامل ویتامین‌ها (C و K) و آهن باشد. کمبود این مواد مغذی ممکن است دلیل گودی باشد.

3. تشخیص بیماری‌ها یا مشکلات جسمی

• کم‌خونی: اگر گودی زیر چشم با خستگی مفرط و رنگ‌پریدگی پوست همراه است، ممکن است دچار کم‌خونی باشید.
• آلرژی: حساسیت‌های فصلی یا مزمن می‌توانند باعث التهاب و تیرگی زیر چشم شوند.
• اختلالات هورمونی: تغییرات هورمونی (مثلاً در اثر استرس، بیماری‌های غدد یا مصرف برخی داروها) می‌تواند گودی زیر چشم را ایجاد کند.
• مشکلات عروقی: ضعف در جریان خون زیر چشم ممکن است گودی و تیرگی را تشدید کند.

4. معاینه پوست زیر چشم

• اگر پوست زیر چشم نازک، حساس و خشک است، احتمالاً کاهش کلاژن یا آسیب‌های محیطی (مانند آفتاب‌سوختگی) در ایجاد گودی نقش دارد.
• در افرادی که پوست روشن دارند، گودی و تیرگی زیر چشم به دلیل نازکی پوست بیشتر قابل مشاهده است.

5. بررسی فعالیت‌های بدنی و کاهش وزن

• فعالیت‌های ورزشی شدید یا کاهش وزن ناگهانی می‌تواند باعث کاهش چربی زیر پوست شده و گودی زیر چشم را تشدید کند.

6. مشاوره با پزشک متخصص

اگر علائم گودی زیر چشم با موارد زیر همراه باشد، مراجعه به پزشک ضروری است:

• پایدار بودن گودی زیر چشم: حتی با خواب کافی یا تغییر در سبک زندگی، مشکل بهبود نیابد.
• تورم، درد یا التهاب: این موارد ممکن است نشانه یک مشکل جدی‌تر باشند.
• علائم کم‌خونی یا بیماری دیگر: مانند خستگی شدید، سرگیجه یا ضعف عمومی.

راهکار برای تشخیص دقیق

• آزمایش خون: بررسی کم‌خونی، کمبود ویتامین‌ها و مشکلات هورمونی.
• معاینه فیزیکی: بررسی وضعیت پوست، جریان خون و ساختار چربی زیر چشم.
• مصاحبه با پزشک: پزشک می‌تواند از سبک زندگی و سابقه پزشکی شما علت را شناسایی کند.

شناخت علت دقیق گودی زیر چشم به شما کمک می‌کند تا با درمان مناسب، این عارضه را مدیریت کرده و ظاهر شاداب‌تری داشته باشید.

بهترین روش‌های درمان گودی زیر چشم

گودی زیر چشم یکی از مشکلات رایج است که با روش‌های مختلف می‌توان آن را کاهش داد یا درمان کرد. بسته به علت گودی زیر چشم، درمان ممکن است شامل تغییرات سبک زندگی، استفاده از محصولات مراقبتی یا انجام روش‌های پزشکی باشد. در ادامه به بهترین روش‌های درمان گودی زیر چشم می‌پردازیم:

درمان‌های پزشکی گودی زیر چشم

درمان های پزشکی گودی زیر چشم، از روش‌های مختلفی برای بهبود گودی زیر چشم استفاده میکنند که هر کدام مزایا و معایبی دارند.

درمان گودی زیر چشم با تزریق ژل و فیلر

ژل‌ها مواد پرکننده مصنوعی هستند که می‌توانند فرورفتگی‌های پوستی را پر کنند. این مواد حجم دهنده، کاربردهای گسترده ای در زمینه‌های مختلف، اعم از درمانی و زیبایی دارند. فیلرها یا همان ژل‌ها از نظر کیفیت، انواع مختلفی دارند و کسب نتیجه مطلوب از تزریق فیلر زیر چشم، علاوه بر تجربه و مهارت پزشک، به نوع و کیفیت فیلر نیز بستگی دارد. مدت زمان ماندگاری ژل‌ها حدود ۱ تا ۲ سال است و معمولا برای تقویت نتایج حاصل از تزریق ژل، لازم است تا در فواصل زمانی معینی، تزریق مجدد انجام شود. توجه داشته باشید که استفاده از فیلر نامرغوب برای درمان گودی زیر چشم، می‌تواند عواقب جبران ناپذیری را برای شما ایجاد نماید.

مزایا:

• نتایج سریع (بلافاصله پس از تزریق قابل مشاهده است).
• حداقل تهاجم و دوران نقاهت کوتاه.
• ماندگاری 12 تا 24 ماه (بسته به نوع فیلر).

عیب:

• اگر توسط فرد غیرمتخصص انجام شود، خطر جابه‌جایی ژل یا عوارضی مانند تورم و کبودی وجود دارد.

درمان گودی زیر چشم تزریق چربی

تزریق چربی به محدوده تیره رنگ زیر چشم یکی از روش‌های درمان گودی زیر چشم است که روشی ماندگار و مطمئن برای رفع تیرگی و گودی زیر چشم محسوب می‌شود. این روش، در موارد متعددی مانند کاهش عمق خطوط چهره، حجم دهی به نقاط مختلف بدن، اصلاح ناهنجاری‌ها و تقویت عضلات، کاربرد داشته و مورد استفاده قرار می گیرد. درصورتیکه این تزریق توسط جراح دارای با تجربه انجام شود، عوارض آن به حداقل رسیده و نتایج مطلوب آن می‌تواند تا 10 سال و حتی بیشتر ماندگار باشد.

برای انجام تزریق چربی به گودی زیر چشم، پزشک مقداری چربی از بافت‌‌های چربی موجود در زیر پوست از نقاط دیگر بدن خارج کرده و پس از خالص‌سازی به زیر پوست ناحیه پلک پایین، تزریق می‌کند. از آنجایی‌که می‌‌توان مقدار زیادی چربی از بدن فرد استخراج کرد، می‌توان این تزریق را علاوه بر زیر چشم در نواحی دیگر صورت نیز انجام داده و نتیجه بهتر و کامل‌تری از جوانسازی پوست و زیبایی چهره به دست آورد.

مزایا:

• ماندگاری طولانی‌تر نسبت به فیلر (چند سال).
• طبیعی بودن مواد تزریقی (چربی بدن خود فرد).

عیب:

• این روش پیچیده‌تر از تزریق فیلر است و دوران نقاهت طولانی‌تری دارد.

درمان گودی زیر چشم تزریق نانوفت

در تزریق چربی به روش نانوفت، بافت‌های چربی فیلتر شده‌ای به صورت مایع و حاوی غلظت بالایی از سلول‌های بنیادی به زیر چشم تزریق می‌شود. درواقع، چربی‌های مورد استفاده در این روش، سرشار از کلاژن و الاستین می‌باشند. دو مزیت منحصر به فرد تزریق نانوفت نسبت به سایر روش‌های تزریق چربی و ژل، تحریک پوست به تولید الاستین و کلاژن و ماندگاری طولانی مدت‌تر آن می‌باشد.

مزایا:

• تحریک بازسازی سلولی و تولید کلاژن.
• بهبود کیفیت پوست زیر چشم.
• ماندگاری بالا.

عیب:

• نتایج نهایی ممکن است چند ماه طول بکشد تا کاملاً نمایان شود.

کربوکسی تراپی برای گودی زیر چشم

کربوکسی تراپی زیر چشم، روشی غیرتهاجمی است که در آن دی‌اکسید کربن (CO₂) به زیر پوست تزریق می‌شود. این تزریق باعث افزایش جریان خون در ناحیه تحت درمان می‌شود، اکسیژن‌رسانی به بافت‌ها را بهبود می‌بخشد و تولید کلاژن را تحریک می‌کند. این روش به کاهش گودی و تیرگی زیر چشم کمک می‌کند و پوست را روشن‌تر و شاداب‌تر می‌سازد.

مزایا:

• غیرتهاجمی بودن: نیازی به جراحی یا بی‌هوشی ندارد.
• بهبود گردش خون: باعث افزایش اکسیژن‌رسانی به ناحیه زیر چشم می‌شود.
• تحریک تولید کلاژن: به بهبود کیفیت پوست کمک می‌کند.
• زمان کوتاه درمان: هر جلسه حدود 15 تا 30 دقیقه زمان می‌برد.

عیب:

• برای همه مناسب نیست: در افرادی با مشکلات خاص پوستی یا بیماری‌های عروقی ممکن است مناسب نباشد.

پی‌آرپی (PRP) برای گودی زیر چشم

پلاسمای غنی از پلاکت یا پی‌ آرپی زیر چشم، روشی طبیعی و غیرتهاجمی است که از خون خود فرد استفاده می‌کند. در این روش، خون گرفته شده از بیمار پردازش می‌شود تا پلاسمای غنی از پلاکت استخراج شود. این پلاسما به زیر پوست تزریق می‌شود و با تحریک بازسازی سلول‌ها و تولید کلاژن، به کاهش گودی و بهبود کیفیت پوست زیر چشم کمک می‌کند.

مزایا:

• طبیعی بودن: چون از خون خود فرد استفاده می‌شود، خطر واکنش آلرژیک بسیار کم است.
• تحریک بازسازی پوست: تولید کلاژن و الاستین را افزایش می‌دهد.
• بهبود کلی پوست: باعث شفافیت و کاهش تیرگی زیر چشم می‌شود.
• کم‌تهاجمی بودن: بدون نیاز به جراحی و دوران نقاهت کوتاه.

عیب:

• نتایج تدریجی: ممکن است چند هفته تا چند ماه طول بکشد تا اثرات کامل دیده شود.

مزوتراپی برای گودی زیر چشم

مزوتراپی زیر چشم یک روش غیرتهاجمی است که شامل تزریق ترکیباتی مانند ویتامین‌ها، مواد معدنی، هیالورونیک اسید و آنتی‌اکسیدان‌ها به لایه میانی پوست (مزودرم) است. این مواد مغذی باعث بهبود گردش خون، تحریک تولید کلاژن و الاستین و آبرسانی به پوست زیر چشم می‌شوند. مزوتراپی می‌تواند گودی و تیرگی زیر چشم را کاهش داده و پوست را شاداب‌تر و روشن‌تر نشان دهد.

مزایا:

• غیرتهاجمی بودن: نیازی به جراحی ندارد و دوران نقاهت بسیار کوتاه است.
• تأثیر چندجانبه: علاوه بر کاهش گودی، تیرگی و خشکی پوست را نیز بهبود می‌بخشد.
• طبیعی بودن: ترکیبات استفاده‌شده حاوی مواد مغذی و سازگار با بدن هستند.
• زمان کوتاه جلسات: هر جلسه حدود 20 تا 30 دقیقه زمان می‌برد.

عیب:

• احتمال حساسیت: در موارد نادر، ممکن است باعث واکنش آلرژیک یا التهاب موقت شود.

روش‌های دیگر درمان پزشکی گودی زیر چشم

برای درمان گودی زیر چشم، گزینه‌های پزشکی مختلفی وجود دارد که با توجه به شدت مشکل، نیاز فرد و تشخیص پزشک انتخاب می‌شوند. این روش‌ها شامل تکنیک‌های مدرن و کم‌تهاجمی تا جراحی‌های پیشرفته هستند که هر کدام مزایا و معایب خاص خود را دارند. پزشک متخصص پس از ارزیابی دقیق وضعیت بیمار، بهترین روش درمانی را پیشنهاد می‌دهد.

روش‌های درمانی شامل:

• آر اف فرکشنال: تحریک تولید کلاژن و بهبود بافت پوست.
• لایه‌برداری شیمیایی: حذف سلول‌های مرده پوست و روشن‌تر کردن ناحیه زیر چشم.
• اندولیفت زیر چشم: لیفت ناحیه زیر چشم با استفاده از لیزر کم‌تهاجمی.
• عمل رفع گودی زیر چشم: بازسازی بافت زیر چشم برای رفع فرورفتگی‌های عمیق.
• بلفاروپلاستی پلک پایین: جراحی پلک برای بازسازی ساختار و رفع گودی و پف زیر چشم.

چه زمانی باید برای درمان گودی زیر چشم به پزشک مراجعه کرد؟

اگر گودی زیر چشم به صورت موقت و در اثر عواملی مانند خستگی، کم‌خوابی یا استرس ایجاد شده باشد، معمولاً با تغییر سبک زندگی، استراحت کافی و استفاده از روش‌های خانگی بهبود می‌یابد. اما در شرایط زیر توصیه می‌شود که برای بررسی و درمان تخصصی به پزشک مراجعه کنید:

1. تشدید مداوم گودی زیر چشم:
   اگر گودی زیر چشم با گذر زمان عمیق‌تر شود یا بهبود نیابد.
2. همراهی با علائم دیگر:
   وجود علائمی مانند تیرگی شدید، ورم، درد یا تغییر رنگ غیرطبیعی.
3. علت‌های ژنتیکی یا مزمن:
   در صورتی که گودی زیر چشم به دلیل عوامل ارثی یا مشکلات ساختاری پوست و چربی باشد.
4. تأثیر بر کیفیت زندگی:
   اگر گودی زیر چشم باعث کاهش اعتمادبه‌نفس یا مشکلات روحی-روانی شود.
5. وجود بیماری زمینه‌ای:
   اگر گودی زیر چشم با علائم بیماری‌های داخلی مانند کم‌خونی، مشکلات تیروئید یا اختلالات هورمونی همراه باشد.

مشورت با یک پزشک متخصص کمک می‌کند تا علت اصلی گودی زیر چشم شناسایی شود و مناسب‌ترین روش درمانی برای شما انتخاب گردد.

درمان‌های خانگی برای گودی زیر چشم

درمان‌های خانگی می‌توانند در کاهش گودی زیر چشم ناشی از عواملی مانند خستگی، کم‌خوابی یا استرس مؤثر باشند. این روش‌ها ساده، مقرون‌به‌صرفه و قابل انجام در خانه هستند، اما معمولاً برای موارد خفیف مناسب‌اند و در موارد شدیدتر نیاز به مشاوره پزشکی وجود دارد.

استفاده از کمپرس یخ برای گودی زیر چشم

کمپرس سرد یکی از روش‌های ساده و مؤثر برای کاهش گودی و تیرگی زیر چشم است. این روش باعث انقباض عروق خونی می‌شود و با افزایش جریان خون در ناحیه زیر چشم، به بهبود ظاهر آن کمک می‌کند. می‌توانید از تکه‌های یخ پیچیده‌شده در پارچه، قاشق سرد یا کمپرس‌های آماده استفاده کنید.

آبرسانی به بدن

نوشیدن آب کافی یکی از ساده‌ترین و مؤثرترین راه‌ها برای حفظ سلامت پوست و کاهش گودی زیر چشم است. کم‌آبی بدن می‌تواند باعث خشکی پوست و افزایش عمق گودی زیر چشم شود. مصرف حداقل 8 لیوان آب در روز، به حفظ رطوبت پوست، بهبود خاصیت ارتجاعی و کاهش ظاهر خسته زیر چشم کمک می‌کند. همچنین، آب به دفع سموم از بدن کمک کرده و جریان خون را در نواحی حساس، از جمله زیر چشم، بهبود می‌بخشد.

ماساژ زیر چشم برای گودی و تیرگی

ماساژ ملایم زیر چشم روشی ساده و مؤثر برای بهبود جریان خون و کاهش گودی و تیرگی در این ناحیه است. این روش می‌تواند با تحریک تخلیه لنفاوی و بهبود گردش خون، ظاهر خسته و فرورفته زیر چشم را بهبود بخشد. استفاده از روغن‌های طبیعی مانند روغن بادام یا روغن نارگیل هنگام ماساژ، علاوه بر افزایش لطافت پوست، از ایجاد اصطکاک جلوگیری می‌کند.

خواب باکیفیت و مناسب برای کاهش گودی زیر چشم

خواب کافی و باکیفیت یکی از مؤثرترین عوامل در کاهش گودی زیر چشم است. کمبود خواب می‌تواند باعث تیرگی، پف و خستگی ناحیه زیر چشم شود. داشتن 7-8 ساعت خواب شبانه به بدن فرصت می‌دهد تا فرآیندهای بازسازی و ترمیم پوست را انجام دهد. همچنین، خواب منظم تولید کلاژن را تحریک کرده و باعث بهبود خاصیت ارتجاعی پوست زیر چشم می‌شود. قرار گرفتن در محیط تاریک و آرام و استفاده از بالش مناسب نیز می‌تواند کیفیت خواب را بهبود بخشد.

نکاتی برای پیشگیری از گودی چشم

برای پیشگیری و کاهش گودی زیر چشم، رعایت نکات مراقبتی روزانه و سبک زندگی سالم اهمیت زیادی دارد. این نکات کمک می‌کنند تا پوست زیر چشم سالم و شاداب باقی بماند:

1. خواب کافی و منظم:

7-8 ساعت خواب شبانه باکیفیت به بازسازی سلول‌های پوست و کاهش گودی کمک می‌کند.

2. استفاده از کرم‌های دور چشم:

محصولاتی حاوی هیالورونیک اسید، ویتامین C و رتینول می‌توانند خاصیت ارتجاعی پوست را بهبود بخشند.

3. رژیم غذایی متعادل:

مصرف غذاهای حاوی آهن، ویتامین K و آنتی‌اکسیدان‌ها، مانند سبزیجات برگ‌سبز، مرکبات و مغزها، سلامت پوست را تقویت می‌کند.

4. محافظت از چشم در برابر نور خورشید:

استفاده از عینک آفتابی و کرم ضدآفتاب مناسب از پوست نازک زیر چشم در برابر اشعه UV محافظت می‌کند.

5. کاهش مصرف نمک و کافئین:

کاهش این مواد از تجمع مایعات و ایجاد پف زیر چشم جلوگیری می‌کند.

7. مدیریت استرس:

استرس باعث خستگی و کاهش کیفیت پوست می‌شود؛ تکنیک‌های آرام‌سازی مانند مدیتیشن را امتحان کنید.

8. اجتناب از سیگار و الکل:

این موارد باعث آسیب به بافت پوست و افزایش گودی و تیرگی زیر چشم می‌شوند.

رعایت این نکات می‌تواند به حفظ سلامت پوست زیر چشم و جلوگیری از ایجاد گودی کمک کند.

جمع بندی و سوالات

توجه داشته باشید که اگر فرورفتگی و گودی زیر چشم‌، همراه با علائمی چون پف صورت، سردرد، معده درد یا عطسه باشد؛ بهتر است که برای اطمینان از علت بروز آن، به پزشک مراجعه نمائید و علائم خود را به طور کامل برای او شرح دهید تا با بررسی علل بروز هر یک از این عوامل، هرچه سریع‌ تر نسبت به درمان آن، اقدام نماید. همینطور برای رفع گودی و سیاهی زیر چشم ما به شما پی آر پی زیر چشم را پیشنهاد می کنیم.

دکتر امیر آذری فر

مدیرعامل کلینیک زیبایی آنیل، پزشک عمومی، فارغ التحصیل دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی تهران، دارای مدرک دوره زیبایی و کاسمتیک از کمپانی پرومو ایتالیا (از کشور ایتالیا)، دارای گواهینامه جهت انجام پروسیجرهای زیبایی، دارای 15 سال سابقه فعالیت حرفه ای در زمینه زیبایی، دارای مجوز پزشکی در تهران (شماره نظام پزشکی: 114723)، نماینده انحصاری کمپانی پرومو ایتالیا در ایران