تغذیه بعد از کاشت مو

درباره تغذیه بعد از کاشت مو چه می دانید؟ آیا تغذیه های مضر و یا تقویت کننده روند بهبود کاشت مو را می شناسید؟ کاشت موی سر یکی از به روزترین و محبوب ترین جراحی های زیبایی است. کاشت موی سر عملی حساس و مهم است. از این رو انتخاب پزشکی متخصص و مرکزی معتبر جهت انجام کاشت بسیار حائز اهمیت است و در نتیجه نهایی این عمل تاثیر به سزایی دارد.

آنچه بیش از هرچیز در نتیجه نهایی تاثیرگذار است رعایت مراقبت های لازم، اصلاح و تغییر سبک زندگی است. تحقیقات ثابت کرده است افرادی که سیگار می کشند و تغذیه آن ها فاقد ارزش غذایی می باشد معمولا مشکلاتی از قبیل ریزش و نازک شدن تار مو را تجربه خواهند کرد. برقراری تعادل بین مواد غذایی دریافتی بدن بعد از کاشت موی سر بسیار حیاتی است.

بعد از کاشت مو چی بخوریم؟

برای جواب به این سوال که بعد از کاشت مو چی بخوریم؟ می توان گفت که مصرف مواد غذایی غنی از ویتامین ها و پروتئین ها بسیار ضروری است. به ویژه ماهی که منبعی از اسید های چرب امگا 3 است و به تقویت موی شما کمک می کند و همینطور مغز هایی مانند بادام و تخم کدو که دارای ویتامین E  و روی هستند.

لیستی از بهترین میوه بعد از کاشت مو را تهیه کنید و بهترین قرص بعد از کاشت موی سر را از پزشک معالج خود بپرسید. این امر به شما کمک می کند تا بتوانید آگاهانه برای سرعت بخشیدن به بهبود قدم بردارید. در ادامه به برخی از بهترین مواد غذایی برای کاشت مو را پیشنهاد کردیم:

مواد غذایی سرشار از آهن

مصرف مواد غذایی سرشار از آهن باعث اکسیژن رسانی به سلول های بدن فرد می گردد. شما با اکسیژن رسانی به سلول ها به خصوص سلول های پوست و مو باعث تسریع روند رشد آن ها می گردید. همچنین مصرف آهن پس از کاشت مو سبب سلامت بدن شما می گردد. مواد مغذی و ضروری که باعث تسریع روند رشد موهای کاشته شده می شوند عبارتند از:

قرص آهن، لوبیا و دانه های روغنی که سرشار از آهن هستند. جگر، سویا، شیر سویا، دوغ محلی، اسفناج و سایر سبزیجات با برگ سبز، عدس، فلفل دلمه، کلم بروکلی، پرتغال، سوپ سبزیجات منابع مناسبی از آهن هستند. این منابع غذایی سرشار از آهن سبب رشد بافت مو می گردند.

نوشیدن آب و مایعات

نوشیدن آب و مایعات تاثیرات مستقیم بر تقویت موی سر دارد. علاوه بر اینکه ریشه های مو تحریک شدند، پوست سر در معرض آسیب های ناشی از کاشت قرار گرفته است. آب و مایعات می تواند به عنوان یک ترمیم کننده پوست برای کاهش ورم و التهاب پوست سر کمک کند.

زینک

مطالعات مختلف نشان می دهد زینک ماده ای ضروری برای سلامت مو است. این ماده مفید سبب رشد و سلامت سلول های مو می گردد و هورمون های رشد را متعادل می سازد. آجیل، تخم مرغ، غذاهای دریایی، غلات کامل و پنیر حاوی مقدار زیادی زینک هستند.

ویتامین D

ویتامین D ضمن کمک به رشد فولیکول های مو مشکلات ریزش مو را هم برطرف می گرداند. ویتامین D در روغن جگر، ماهی، آب پرتغال، سالمون و قارچ وجود دارد.

پروتئین

پروتئین یک منبع مناسب و مهم برای بافت بدن و مو می باشد. پس از کاشت مو افراد باید از غذاهایی سرشار از پروتئین استفاده کنند. غذاهای سرشار از پروتئین غذاهایی هستند شامل: مرغ، گوشت، ماهی، لوبیا، گردو و تخم مرغ.

امگا3

برای تامین امگا 3 بدن بهترین مواد غذایی ماهی ها هستند. در صورتی که امکان مصرف امگا 3 را ندارید می توانید از قرص امگا 3 استفاده کنید. این ویتامین روند بهبود را سریع می کند.

ویتامین B کمپلکس

بنابراین یکی از نکات مهم در کاشت مو که رعایت آن از ملزومات است را می توان تغذیه بعد از کاشت مو نام برد. ویتامین های B کمپلکس مانند B7 (بیوتین) و B12 نقش بسیار مهمی در ساختار، کیفیت و رشد سالم رشته های مو دارند. این ویتامین ها با رساندن مواد مغذی به بدن، از جمله فولیکول های مو، از متابولیسم تغذیه ای نیز پشتیبانی می کنند. پس از کاشت مو حتماً باید ویتامین ب کمپلکس را مصرف کنید. سبزیجات برگ دار و سبز مانند اسفناج، شنبلیله و میوه هایی مثل موز و محصولات گوشتی مثل مرغ و غذاهای دریایی و لبنیات منبع مناسبی از این ویتامین ها هستند.

ویتامین C

ویتامین C آنتی اکسیدان فراوان دارد و در تولید کلاژن و بهبود زخم ها و در مبارزه با استرس اکسیداتیو، مفید است. انواع فلفل، کلم، کیوی، کلم بروکلی، میوه های کوچک دانه ای و مرکبات غذاهای غنی از ویتامین C هستند.

ویتامین A

ویتامین A برای رشد و نمو ریشه مو لازم است. کمبود ویتامین A می تواند منجر به ریزش مو و همچنین باعث خشکی و خارش پوست سر شود. هویج، سیب زمینی شیرین، گوشت گاو، کلم، اسفناج و کدو تنبل از غذاهای سرشار از ویتامین A هستند.

بعد از کاشت مو چه ویتامینی بخوریم؟

ویتامین های ث، د، ب و مخصوصا ب 6 برای مو مناسب هستند. مصرف قرص ویتامین و مکمل هایی که برای رشد مو مناسب هستند بسیار ضروری است. استفاده همزمان از مکمل ها همراه با غذا جذب آن ها را افزایش می دهد. لازم به ذکر است مصرف آجیل و دیگر حبوبات سبب بهبود و تسریع رشد سالم فولیکول ها می شوند.

از جمله بهترین سبزیجات موثر در تقویت و رشد مو می توان به بروکلی، گوجه و فلفل اشاره کرد. این روش های خانگی برای کسانی که به راه های کم عارضه و البته کم هزینه هستند، بسیار مناسب است.

مطلب پیشنهادی: هزینه کاشت مو چقدر است و چه عواملی روی آن تاثیرگذار است؟

بهترین میوه بعد از کاشت مو

بهترین میوه بعد از کاشت مو ، کیوی است. کیوی سرشار از ویتامین C است که به کلاژن سازی کمک می کند و می تواند به بهبود سلامت پوست سر کمک می کند. میوه هایی مانند انار و توت هم به دلیل داشتن آنتی اکسیدان و ویتامین، برای تقویت روند بهبود موها مفید است.

انواع مواد غذایی مختلف بعد از کاشت مو

مصرف برخی مواد های غذایی بعد از کاشت مو برای بسیاری از افراد مشخص شده نیست که آیا مناسب است یا خیر؟ در این بخش برخی از این مواد غذایی را لیست کرده ایم:

خوردن چای بعد از کاشت مو

خوردن چای بعد از کاشت مو عموماً بلامانع است، اما بهتر است پیش از اقدام، با پزشک معالج خود مشورت کنید تا اطمینان حاصل کنید که این اقدام با روند بهبودی شما هم‌خوانی دارد.

خوردن دوغ بعد از کاشت مو

نوشیدن دوغ پس از کاشت مو به طور کل یک گزینه ی سالم و مغذی حساب می شود. اما توصیه می شود با پزشک خود مشورت کنید تا از تناسب آن با وضعیت بهبودی خود اطمینان حاصل کنید.

خوردن گردو بعد از کاشت مو

خوردن گردو بعد از کاشت مو به‌عنوان یک منبع غنی از اسیدهای چرب امگا ۳ و آنتی‌اکسیدان‌ها می‌تواند مفید باشد. گردو به تقویت سلامت پوست و مو کمک می‌کند و می‌تواند تأثیر مثبتی بر روند رشد موها داشته باشد.

خوردن بستنی بعد از کاشت مو

خوردن بستنی بعد از کاشت مو معمولا مشکلی ندارد و می تواند به تسکین درد کمک کند اما بهتر است به میزان مصرف توجه کنید و از بستنی های پرچرب یا حاوی شکر زیاد پرهیز نمایید.

توصیه های تقویتی روند بهبود کاشت مو و تغذیه بعد از کاشت مو

پس از کاشت فولیکول های کاشته شده در پوست سر نیازمند تقویت شدن هستند. چند روش سریع و موثر جهت تقویت این فولیکول های مو وجود دارد:

1. مزوتراپی مو از جمله مهم ترین و بهترین روش های درمانی – مراقبتی مو است که تمام ویتامین های لازم را به فولیکول های کاشته شده می رساند.
2. پس از 6 ماه می توانید ازروغن های گیاهی مانند روغن بادام و نارگیل برای تقویت فولیکول ها و تسریع روند رشد آن ها استفاده کنید.
3. به مراتب از استرس و فشارهای عصبی-روانی دور بمانید چرا که این فشارها موجب تغیرات هورمونی و در نهایت کاهش روند بهبود می گردند. تا جایی که ممکن است در حالت روحی آرام قرار بگیرید.
4. سعی کنید به فولیکول های مو کافئین برسانید. شما برای این کار می توانید از شامپوهای کافئین دار استفاده نمائید.
5. تغذیه بعد از کاشت مو سر را جدی بگیرید. سعی کنید تا جای ممکن از پروتئین و مواد حاوی پروتئین استفاده نمائید مانند تخم مرغ و میگو.

مصرف کلاژن و تاثیر فوق العاده آن بر تسریع روند رشد مو

بدن انسان برای تولید کراتین لازم از آمینواسیدهای متفاوتی استفاده می کند. وقتی شما پروتئین یا کلاژن مصرف می نمایید بدن شما آن ها را به ذرات ریزتری به نام آمینواسید تبدیل می کند تا پروتئین و ترکیبات جدید و موردنیاز خود را تولید کند. بدن توانایی ساخت آمینواسید را داراست اما نه آمینواسید دیگر توسط غذاهایی که مصرف می کنیم جذب بدن می شود. کلاژن سرشار از آمینواسیدهایی است که در بدن کراتین تولید می کنند.

روی نقش مهمی در ترمیم بافت ها، تولید کلاژن، تکثیر سلولی، تعادل هورمونی، جذب ویتامین ها و سنتز پروتئین دارد. در صورت کمبود روی، با ریزش مو روبرو می شویم. برخی غذاهای سرشار از روی گوشت، نخود، میگو، غلات کامل، اسفناج، تخم مرغ و ماهی هستند. لازم به ذکر است هنوز تحقیقات رسمی برای تاثیر مصرف کلاژن درتقویت رشد موها وجود ندارد. برای سرعت بیشتر در رفع ریزش موی سر می توانید از روش های مختلفی مانند پی آر پی مو انجام دهید.

غذاهای مضر برای کاشت مو

تغذیه بعد از کاشت مو سر نقش به سزایی در ننیجه نهایی دارد. برخی از مواد غذایی برای کاشت موی شما مضر هستند و امکان دارد تا روند بهبود شما را به تاخیر بیندازند. مواد غذایی که پس از کاشت مو باید کاهش دهید شامل این موارد هستند:

• تمامی فست فودها، نوشیدنی های حاوی قند بیش از اندازه مجاز، غذاهای پرکالری و فرآوری شده.
• مصرف غذاهایی که باعث آسیب رساندن و جلوگیری از رشد موها می شوند را باید از هنگام انجام کاشت مو قطع کنید.

لازم به ذکر است شما باید حداقل در هفته های اولیه کاشت از مصرف آن ها خودداری کنید.

غذاهای ممنوع بعد از کاشت مو

تغذیه بعد از کاشت موی سر یک امر مهم و غیر قابل اجتناب است. با وجود اینکه از طریق راه های درمانی سریع تر مانند مصرف داروهای شیمیایی می توانید روند بهبود را سرعت بدهید اما مصرف برخی مواد غذایی ناسالم میزان ایمنی بدن را پایین می برد و البته در روند درمان مشکلاتی را بوجود می آورد. ادامه برخی از انواع غذاهای ممنوعه را که در تغذیه بعد از کاشت موی سر خلل ایجاد می کند، نام برده و توضیح دادیم.

فست فودها

دسته اول مواد غذایی که باید برای حفظ سلامت موها آن ها را از چرخه غذایی تان حذف کنید، فست فودها هستند. فست فودها غذاهای فراوری شده و نامناسبی هستند که علاوه بر آسیب جدی به موهایتان باعث بروز مشکلات متعددی برای سلامتی شما خواهند شد.

نوشابه

در هر نوع، چه رژیمی و چه غیررژیمی دارای مواد مصنوعی هستند که برای شما مضر بوده و باید از خوردن آن ها اجتناب کنید. به جای مصرف این نوشیدنی مضر می توانید از آبمیوه های طبیعی و مفید استفاده کنید. قندها و مواد شیرین به علت جلوگیری از جذب پروتئین های مورد نیاز مو و همچنین جلوگیری از رشد سریع مو به شما توصیه نمی شود.

نشاسته

نشاسته نیز از دیگر موادی است که مصرف آن ها منع شده و باعث ریزش مو می شوند. نان سفید، کیک ها دارای نشاسته فراوری و تصفیه شده هستند.

غذاهای چرب

غذاهای چرب همیشه از غذاهای منع شده برای حفظ سلامت انسان می باشند. غذاهای سرخ کردنی و چرب بعد از کاشت مو روند رشد موها را دچار اختلال می کنند.

عدم مصرف شکر و نمک

شکر و نمک از جمله مواد غذایی مضرر برای بدن است. بعد از کاشت موی سر حداقل تا یک هفته از خوردن شکر و نمک خود داری کنید. برای جبران میزان قند بدن سعی کنید از قندهای طبیعی مثل قند موجود در میوه ها استفاده کنید.

نوشیدنی های الکلی بعد از کاشت مو

مصرف نوشیدنی های الکلی بعد از کاشت مو نشان از یک رژیم غذایی نامناسب و ضعیف برای رشد موها می باشد. مصرف الکل باعث کاهش روی که یک ماده مورد نیاز برای رشد موها می باشد می شود. همچنین باعث خشک و شکنندگی موها نیز می شوند.

قبل از کاشت مو چه غذاهایی مصرف کنیم؟

قبل از کاشت مو، مصرف مواد غذایی که غنی از ویتامین و پروتئین هاست می تواند به بهبود نتیجه ی عمل کمک زیادی کند. غذاهایی مثل ماهی چرب، تخم مرغ و لبنیات برای تامین پروتئین و بیوتین مفیدند. همینطور مصرف میوه و سبزیجاتی که ویتامین A. C و E دارند بع تقویت پوست سر کمک می کنند.

سوالات متداول و جمع بندی

آیا شما از متقاضیان کاشت مو هستید؟ آیا به دنبال بهترین کلینیک کاشت مو در غرب تهران هستید؟ آیا به دنبال روش مناسب برای کاشت موی خود هستید و نمی دانید کدام روش مناسب شماست؟

ما به شما کلینیک زیبایی آنیل یکی از به روزترین و مجهزترین مراکز زیبایی غرب تهران را پیشنهاد می کنیم. شما می توانید جهت اخذ نوبت و یا دریافت مشاوره رایگان با کارشناسان ماهر و باتجربه ما تماس حاصل فرمایید.

زیباجوی عزیز شما می توانید جهت مشاهده نمونه کارهای بیشتر کلینیک کاشت مو و کسب اطلاعات بیشتر در زمینه تغذیه بعد از کاشت مو سر صفحات اجتماعی ما را دنبال کنید و یا از صفحه گالری آنیل دیدن فرمایید. اگر به دنبال کاشت مو در تهران با قیمت مناسب و یا تخفیف شگفت انگیز کاشت مو هستید بازدید از پیشنهادات ویژه آنیل را از دست ندهید.

دکتر امیر آذری فر

مدیرعامل کلینیک زیبایی آنیل، پزشک عمومی، فارغ التحصیل دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی تهران، دارای مدرک دوره زیبایی و کاسمتیک از کمپانی پرومو ایتالیا (از کشور ایتالیا)، دارای گواهینامه جهت انجام پروسیجرهای زیبایی، دارای 15 سال سابقه فعالیت حرفه ای در زمینه زیبایی، دارای مجوز پزشکی در تهران (شماره نظام پزشکی: 114723)، نماینده انحصاری کمپانی پرومو ایتالیا در ایران