قرص زینک (روی) که در ایران با نام زینک پلاس رواج یافته و شناخته می‌شود، یک مکمل غذایی، حاوی عناصر روی و برخی از ویتامین های گروه B و C است. قرص زینک راه حل مناسبی برای افرادی است که بنا به هر دلیل، دچار ریزش مو شده اند، همچنین افرادی که مشکلات پوستی، ناخن و غیره دارند نیز باید از این کپسول استفاده کنند.
اما بسیاری از افراد مصرف این دارو را نادیده گرفته و از آن به اندازه کافی استفاده نمی‌کنند؛ به طوری که، تحقیقات و آزمایش‌ها نشان می‌دهند که بیش از 75 درصد مردم جهان دچار کمبود زینک هستند؛ به همین علت مشکلات ذکر شده از جمله ریزش مو و مشکلات پوستی برای آن‌ها رخ میدهد.
قرص زینک چیست؟
قرص زینک می‌تواند یک مکمل غذایی برای جبران روی باشد. نمونه‌های گوناگونی از این مدل قرص در بازار یافت می‌شود که یکی از آن‌ها قرص زینک پلاس شرکت یورو ویتال آلمان است. زینک تولید شده در این شرکت، در دوزهای 5، 10 و 15 میلی‌گرم به همراه ویتامین‌های B و C و به شکل کپسول، شربت و سافت ژل تولید و عرضه می‌شود.
برندهای دیگری نیز از این مدل قرص در داروخانه‌ها وجود دارد که از لحاظ کیفیتی، همگی مشابه هستند. روی یک ماده معدنی است که نقش بسزایی در بدن انسان داشته و عملکردهای بدنی را به خوبی کنترل و تنظیم می‌کند. همانطور که وجود زینک در بدن از اهمیت بالایی برخوردار است، کمبود آن نیز آسیب جدی به سیستم ایمنی بدن وارد می‌کند.
با مصرف قرص زینک، آنزیم‌های بدن تقویت شده و با تاثیری که روی بینایی دارد، از نابینا شدن جلوگیری می‌کند. از دیگر فواید استفاده از زینک، تاثیر در سوخت و ساز پروتئین‌ها و کربوهیدرات‌ها، کم خونی و رشد و تکامل اسپرم است. لازم به ذکر است که، همانطور که کمبود روی باعث بروز مشکلاتی در بدن می‌شود، مصرف بیش از حد آن نیز باعث اختلال در متابولیزم و ایجاد مشکلات حاد می‌شود. در نتیجه، توجه داشته باشید، قبل از مصرف هرگونه مکمل غذایی و دارو، حتما با پزشک متخصص مشورت کنید.
| نام قرص و مکمل | زینک (زینک پلاس) |
| کاربرد | رفع ریزش مو + استحکام ناخن + سلامتی کبد و قلب ❤ |
| ترکیبات شاخص | بیوتین، فولیک اسید، ویتامین C و ویتامین های گروه B |
| محدودیت سنی | ندارد |
| کشور سازنده | ایران |
| روش مصرف | 1 ساعت قبل یا 2 ساعت بعد از غذا (با نظر پزشک) |
| شرایط نگهداری | در جای خشک و خنک |
فواید استفاده از قرص زینک
قرص زینک خواص زیادی دارد که برای سلامتی ضروری است. در واقع زینک یک ماده معدنی است که در تمام اندام ها، بافت ها و مایعات بدن وجود دارد. این ماده موثر بعد از آهن، دومین ماده معدنی است که در بدن به صورت فراوان وجود دارد.
روی در عملکرد صحیح سیستم دفاعی (ایمنی) بدن لازم است. در سایت medlineplus بیشتر بخوانید
Zinc is found in cells throughout the body. It is needed for the body’s defensive (immune) system to properly work. It plays a role in cell division, cell growth, wound healing, and the breakdown of carbohydrates
زینک عملکرد ویژه ای در تثبیت ارگان ها و ساختارهای سلولی، عملکرد هورمون تیروئید، عملکرد ایمنی، بهبود زخم و حواس بینایی، چشایی و بویایی دارد. لازم به ذکر است که زینک در بدن ذخیره نمی شود و باید از طریق رژیم غذایی دریافت شود. از دیگر فواید قرص زینک می توان به موارد زیر اشاره کرد:
- تقویت رشد مو جلوگیری از ریزش آن
- تقویت سیستم ایمنی
- ترمیم دهنده پوست و کمک به رفع آکنه
- افزایش استحکام ناخن
- پیشگیری از سرماخوردگی
- تقویت رشد جسمی و ذهنی کودک
- چاقی صورت
- ضد سرطان
- ضد تشنج
- بهبود عملکرد غده تیروئید
قرص زینک برای مو
اگر تا اینجای مقاله با ما همراه بوده باشید، حتما به این نکته پی برده‌اید که یکی از عوامل موثر در ریزش مو، کمبود زینک است. شما با تامین کردن روی کافی، از ریزش موهای خود جلوگیری کرده و کم کم به سمت رشد سریع مو حرکت می کند. با مصرف درست آن، به رویش و تقویت موی خود کمک می‌کنید. لازم به ذکر است که، برای مصرف این قرص، ابتدا باید با پزشک متخصص مشورت کنید تا نتیجه بهتری به دست آورید. مصرف این قرص ابتدا ریزش موهای شما را قطع کرده و در نهایت رویش موها تقویت می‌شود و برای کاشت مو هم مناسب است.
طریقه مصرف قرص زینک برای رشد مو
زینک به صورت قرص، شربت و قرص جوشان در داروخانه‌ها وجود دارد. برای افزایش رشد مو، معمولا قرص تجویز می‌شود و پزشک برای دستورالعمل مصرف آن، مقدار مصرف یک عدد به صورت روزانه مشخص می‌کند. استفاده آن برای کودکان 2 تا 4 سال روزانه مقدار 2.5 میلی لیتر، برای کودکان 4 تا 8 سال، روزانه 5 میلی لیتر و برای 8 تا 12 ساله‌ها روزانه 10 میلی لیتر تعیین می‌شود. معمولا در کلینیک کاشت مو ، مصرف زینک به همه افراد پیشنهاد می شود.
نقش و عملکرد زینک روی بدن
زینک (روی) از عناصر مهم و ضروری بوده که نقش بسزایی در بدن دارد. آنزیم‌ها و هورمون‌های بدن برای ترشح و فعال شدن، نیاز به روی دارند. حال به برخی از نقش‌های زینک روی بدن می‌پردازیم:
1. سیستم ایمنی بدن
زینک در بدن به تولید گلبول‌های سفید خون پرداخته و نقش دفاعی در مقابله با ویروس‌ها، باکتری‌ها و عوامل بیماری زا دارد. از این رو، فردی که دچار کمبود روی است، دائما دچار ابتلا به بیماری‌های ویروسی و عفونی مانند سرماخوردگی می‌شود.
2. تولید پروتئین
هر آنچه در بدن از پروتئین تشکیل شده، نیاز به زینک دارد. مواردی از جمله سلول‌های DNA و RNA، آنزیم‌ها و هورمون‌های مختلف بدن مانند هورمون‌های جنسی. کاهش روی در بدن مردان می‌تواند باعث کاهش میل جنسی و حجم مایع منی در آن‌ها شود. همچنین، کمبود روی، از رشد و تولید آنزیم‌های گوارشی جلوگیری کرده و باعث بروز مشکلات گوارشی مانند نفخ و رفلاکس معده می‌شود.
3. سیستم بینایی
از آنجایی که غلظت بالایی از زینک در چشم موجود است، وجود آن اهمیت زیادی در فعالیت سیستم بینایی و حفظ سلامت بخش‌های مختلف چشم مانند قرنیه دارد. تحقیقات نشان میدهد، افراد مسنی که از مکمل‌های روی، ویتامین‌های آ و ای و سلنیوم استفاده می‌کنند، 60 درصد کمتر به مشکلات بینایی از جمله آب مروارید دچار می‌شوند.
4. مقابله با استرس
یکی دیگر از علائم کمبود زینک در بدن، ناتوانی در کنترل استرس است. از وظایف زینک، کمک به غدد فوق کلیوی جهت تولید هورمون‌ها است. زمانی که به استرس دچار می‌شوید، مقدار زیادی روی، منیزیم، ویتامین‌های B و C مصرف می‌شود. برای برگرداندن این مواد از دست رفته باید از قرص زینک استفاده کنید.
5. تولید کلاژن و ویتامین
کلاژن یک نوع پروتئین است که بخش وسیعی از پوست را پوشش میدهد و از آنجایی که زینک برای تولید انواع پروتئین‌ها استفاده می‌شود، برای داشتن پوستی صاف و درخشان، مصرف کافی زینک توصیه می‌شود. همچنین، مو از پروتئین کراتین تشکیل شده است و ریزش آن ارتباط مستقیم با کمبود زینک دارد.
مطالعه کنید: راه‌های پرپشت کردن مو با روش های خانگی
علائم کمبود زینک در بدن
تا اینجا با مزایای مصرف زینک آشنا شدید. در این قسمت می‌خواهیم از علائمی که در شخص ایجاد می‌شود و نشانگر کمبود زینک است، صحبت کنیم. یکی از شایع‌ترین علائم کمبود زینک، کم شدن اشتها در فرد است. این علامت خصوصا در کودکان بروز زیادی دارد. در زیر با علائم کمبود زینک آشنا می‌شوید:
- ضعف سیستم ایمنی بدن و ابتلای مکرر به بیماری‌های ویروسی و عفونی
- ریزش مو و نازک شدن تارهای مو
- تاخیر در بهبود زخم‌ها
- جوش، آکنه، انواع آلرژی پوستی مانند خارش
- ناتوانی جنسی در مردان
- ضعف و کمبود انرژی
- از دست دادن حس بویایی، اشتها و چشایی
- ایجاد لکه‌های سفید رنگ زیر ناخن‌ها
- تاخیر در رشد کودکان و نوجوانان
منابع غذایی حاوی زینک
زینک یا روی را می‌توان به صورت طبیعی هم دریافت کرد. برخی محسولات غذایی هستند که سرشار از زینک هستند و احتمالا بسیاری از ما به اندازه کافی از آن مصرف نمی‌کنیم. این منابع غذایی را در زیر می‌توانید ببینید:
- جگر گوساله
- شیر و لبنیات
- شکلات تلخ
- گوشت مرغ
- حبوبات
- سبزیجات
- غلات دارای سبوس
- آجیل و مغزها
عوارض مصرف بیش از حد زینک
مسمومیت با زینک، یکی از عوارض مصرف بیش از اندازه زینک است. شایع ترین علائمی که در مسمومیت با زینک ممکن است برای افراد پیش آید، حالت تهوع و استفراغ است. علاوه بر آن معده درد، سردرد و سرگیجه هم می‌تواند یکی از عوامل استفاده زیاد زینک است.
از عوارضی که کم تر کسی به آن دچار می‌شود می‌توان از این موارد نام برد: لرز، تعریق، تب، کاهش مس در بدن، کاهش کلسترول خوب خون و ضعف سیستم ایمنی.
قرص زینک پلاس
قرص زینک پلاس به نوعی مکمل غذایی محسوب می‌شود. قرص زینک پلاس تنها یک قرص زینک نیست، این قرص حاوی ویتامین‌های گروه B از جمله (B1,B2,B3,B5,B6,B7,B9) و ویتامین C است. علاوه بر ان مواد معدنی مورد نیاز بدن هم به آن اضافه شده است. مصرف این قرص برای خانم‌های باردار، ورزشکاران حرفه‌ای و افرادی که سیگار یا مشروبات الکلی مصرف می‌کنند تاکید می‌شود.
زمان مصرف قرص زینک پلاس برای ریزش مو
پزشکان متخصص، بهترین زمان برای مصرف قرص زینک را بعد از خوردن نهار می دانند. قرص زینک باید در طول روز یک مرتبه و با آب فراوان مصرف شود. بهترین زمان مصرف این قرصف نیم ساعت بعد از ناهار است. یک نکته مهم وجود دارد، آن هم این است که بعد از مصرف قرص زینک، به هیچ عنوان از مواد کلسیم دارد مانند شیر و دیگر لبنیات استفاده نکنید؛ زیرا کلسیم مانع جذب زوی موجود در قرص زینک می‌شود.
همچنین مصرف مواد کافئین جلوی جذب روی را می‌گیرند. بنابراین توصیه می‌شود که یک ساعت قبل و یک ساعت بعد از مصرف این دارو، از نوشیدن چای، قهوه و سایر نوشیدنی‌های کافئین دار خودداری کنید.
جمع بندی
آنچه در این مقاله خواندید:
- مصرف قرص زینک، می‌تواند کمبود روی را جبران کند.
- از فواید مصرف قرص زینک می‌توان به این موارد اشاره کرد: تقویت رشد مو، ترمیم کننده پوست و رفع آکنه پوست، چاقی صورت، ضد سرطان و غیره.
- از علائم شایع کمبود زینک می‌توان از تضعیف شدن سیستم ایمنی بدن، افزایش استرس، ریزش مو، خستگی زیاد و غیره نام برد.
- زینک پلاس، قرص موجود در ایران است که علاوه بر زینک، ویتامین‌های گروه B و ویتامین C را دارد.
- طریقه مصرف قرص زینک برای مو
سوالات متداول
آیا قرض زینک عوارض دارد؟
در صورت استفاده مکرر و بیش از حد از زینک، این قرص دارای عوارضی همچون ناراحتی‌های معده، سر درد و سرگیجه و حالت تهوع و استفراغ است. پیشنهاد می‌شود در خصوص میزان مصرف قرص زینک به پزشک مراجعه کنید.
کمبود زینک در بدن چه علائمی دارد؟
احتمال ابتلا به سرماخوردگی، عفونت و آنفولانزا را افزایش میدهد.