ورزش بعد از کاشت مو (ورزشهای مجاز و غیرمجاز)

آیا می‌دانید ورزش بعد از کاشت مو به چه صورت خواهد بود؟ برای یافتن پاسخ این سوال با بهترین کلینیک زیبایی در غرب تهران ، آنیل همراه باشید. اگر از آن جمله افرادی هستید که کاشت مو انجام داده‌اید و برنامه خاص و دقیق ورزشی خود را دارید، باید این را بدانید که بلافاصله بعد از کاشت مو نمی‌توانید این گونه فعالیت‌هایتان را آغاز کنید. زیرا فعالیت‌های سنگین باعث ایجاد آسیب به کاشت مو‌ می‌شود.

معمولا ورزش‌های حرفه‌ای و سنگین و پرتحرک مثل بدنسازی و فوتبال تا۳۰ الی ۴۵ بعد از کاشت مو جایز نمی باشد.  چون ممکن است به موی تازه کاشته شده آسیب برساند. در روزهای اول بعد از کاشت، فعالیت‌های عادی روزانه نیز نباید انجام شوند و فقط باید استراحت کرد. فعالیت‌های زیاد و یا خم شدن در این روزها ممکن است باعث ایجاد خونریزی در نواحی جراحی شود. برای مشاوره در زمینه فعالیت‌های قبل ‌و بعد از کاشت مو، زمان شروع فعالیت مورد نظرتان، داروها و اقدامات خود، حتما با پزشک متخصص خود در این زمینه مشورت نمایید.

آیا بعد از کاشت مو میتوان ورزش کرد؟

کاشت مو یک فرآیند بسیار حساس است که نیازمند دقت فراوان می‌باشد. رعایت نکات و توصیه‌های پزشک معالج از اهمیت زیادی برخوردار است. با توجه به تأثیر ورزش بر گردش خون، ضربان قلب و عملکرد ارگان‌های مختلف بدن، پزشک میزان فعالیت بدنی بیمار را به دقت تعیین کرده و برنامه‌ای دقیق و شخصی‌سازی شده برای هر فرد تنظیم می‌کند. در ادامه، به بررسی زمان مناسب برای شروع ورزش پس از کاشت مو و میزان فعالیت بدنی در هفته‌های اول تا هشتم بعد از جراحی خواهیم پرداخت.

• هفته اول: هیچ‌گونه فعالیت ورزشی توصیه نمی‌شود. در این مدت، گرافت‌ها در حساس‌ترین مرحله رشد خود هستند و هرگونه فعالیت بدنی می‌تواند به آن‌ها آسیب برساند.
•  هفته دوم: فعالیت ورزشی: فعالیت‌های بسیار سبک مانند پیاده‌روی آرام. باید از تعریق زیاد و فعالیت‌های شدید پرهیز شود. پیاده‌روی باید کمتر از یک ساعت و با سرعت بسیار آهسته باشد.
• هفته سوم و چهارم: ورزش‌های سبک مانند یوگا و تمرینات کششی. همچنان از فعالیت‌های شدید و ورزش‌هایی که باعث تعریق زیاد می‌شوند، خودداری کنید.
• ماه دوم: می‌توانید به تدریج فعالیت‌های بدنی متوسط مانند دویدن آرام یا ورزش‌های هوازی سبک را آغاز کنید. همچنان به توصیه‌های پزشک توجه کنید و در صورت بروز هرگونه ناراحتی، ورزش را متوقف کرده و با پزشک مشورت کنید.
• ماه سوم به بعد: می‌توانید به برنامه ورزشی عادی خود بازگردید. باید همچنان به هرگونه تغییر یا ناراحتی در ناحیه کاشت مو توجه داشته باشید و در صورت لزوم با پزشک مشورت کنید.

ورزش بعد از کاشت مو چه مضراتی دارد؟

در این بخش به مضرات ورزش بعد از کاشت مو اشاره می کنیم:

• افزایش فشار خون: افزایش ضربان قلب در حین ورزش، ممکن است باعث خونریزی در ناحیه جراحی شود. ورزش و هر نوع فعالیت سنگین ممکن است، باعث پارگی بخیه‌ها شود. 
• شستن سر: پوست سر بعد از کاشت مو بسیار حساس می‌شود. سونا، تعریق، شستشو بعد از ورزش پوست سر را تحریک می‌کند و باعث آسیب به آن ناحیه می‌شود.  
•  دارو: دارو و مکمل‌هایی که در حین ورزش مصرف می‌کنید، ممکن است که در روند بهبودی شما تاثیرگذار باشند. به همین دلیل، برای پیشگیری از تداخل دارویی، با پزشک خود مشورت کنید.
• حرکات کشش: تمریناتی که باعث کشیده شدن پشت گردن می‌شوند ممکن است به اسکار جراحی شده، آسیب وارد کنند. به همین علت در چند ماه ابتدایی بعد از عمل از ورزش کردن خودداری نمایید. ممکن است که با شروع زود هنگام ورزش باعث ریزش زیاد و غیرطبیعی موهای تازه کاشته شده شوید و از نتیجه کار رضایت لازم را نداشته باشید. در اینجا تنها به چند مورد از مضرات ورزش بعد از کاشت مو اشاره کردیم.

مهم ترین نکات در هنگام ورزش بعد از کاشت مو

بعد از کاشت مو باید برخی نکات را رعایت کنید تا بعد از ورزش با مشکل مواجه نشوید. در ادامه این مقاله مهم‌ترین نکات را برای شما بیان می‌کنیم:

• از پاک کردن عرق روی موهای کاشته شده خودداری کنید:پاک کردن عرق ناشی از ورزش ممکن است به ریشه‌های موهای کاشته شده که هنوز محکم نشده‌اند، آسیب برساند. بهتر است تعریق ایجاد شده را هنگام حمام و تنها با جریان ملایم آب شستشو دهید.
• میزان پیاده‌روی بعد از کاشت مو: پس از کاشت مو، پیاده‌روی باید به کمتر از یک ساعت محدود شود و با سرعتی بسیار آهسته انجام شود تا از تعریق جلوگیری گردد.
• نوشیدن آب کافی: پس از کاشت مو، توصیه می‌شود روزانه 7 تا 8 لیوان آب بنوشید تا ریشه‌های موهای جدید به میزان کافی آب و مواد مغذی دریافت کنند.

چه نوع ورزش هایی را بعد از کاشت مو می توان انجام داد؟

از لحاظ علمی ورزش کردن برای سلامتی بدن و فولیکول‌های مو بسیار مهم است. پس بعد از طی زمان ذکر شده توسط پزشک فعالیت و ورزش بعد از کاشت مو را می‌توانید آغاز کنید. ورزش‌های مجاز بعد از کاشت مو عبارتند از: ورزش‌هایی که زیاد باعث تعریق زیاد نمی‌شوند و بدن را خسته نمی‌کنند، مانند یوگا و پیاده‌روی تقریبا ۳-۷ روز بعد از عمل قابل انجام است. ورزش‌هایی مانند بسکتبال، دویدن، فوتبال، والیبال، بعد از ۴ هفته قابل انجام هستند، البته با رعایت قوانین خاص و توصیه پزشک. از آنجایی‌که انجام مسابقات و ورزش‌های توپی و سالنی باعث تعریق زیاد و احتمال ایجاد ضربه توپ به سر نیز وجود دارد، توصیه نمی‌شوند.

دویدن آهسته و دوچرخه‌سواری نیز به دلیل مصرف بیش از حد انرژی و تعریق بالا و احتمال زمین خوردن اصلا توصیه نمی‌شوند. شنا کردن نوعی ورزش است که در دریا و استخر انجام می‌گیرد. و جزو ورزش بعد از کاشت مو نمی‌باشد چون در دریا نور خورشید عامل مضر است و در استخر احتمال ایجاد عفونت پوست سر وجود دارد. در مورد ورزش بدنسازی هم در بالا بسیار صحبت کردیم.

مطلب پیشنهادی: هزینه کاشت مو چقدر است؟

تاثیر پیاده روی بعد از کاشت مو

پیاده روی پس از کاشت مو، و هرگونه فعالیتی در هفته اول کاملا ممنوع می باشد. در هفته های بعدی، تنها با تشخیص متخصص، برا انجام کارهای ضروری و به دور از نور آفتاب قابل انجام است.

جمع بندی و سوالات

طبق تحقیقات انجام شده و توصیه پزشکان، عمل کردن به این توصیه‌ها و رعایت مراقبت‌های ضروری پس از انجام درمان های زیبایی به منزله داشتن یک ضمانت نامه برای داشتن یک پیوند موی موفق است. روند بهبودی و نقاهت بعد از کاشت مو در افراد مختلف متفاوت است. رعایت تمامی نکات ورزش بعد از کاشت مو برای داشتن ظاهر زیباتر شما و سرعت بخشیدن به روند بهبودی شماست.

اگر به سلامتی و زیبایی خود اهمیت می‌دهید، ورزش هم جزئی از زندگی شماست و با به صورت حرفه ای ورزش می‌کنید، باید بدانید که بعد از کاشت مو تا مدت ۲ ماه بهتر است که ورزش سنگین را کنار بگذارید و بعد از طی شدن زمان گفته شده بدون داشتن هیچ نگرانی در مورد سرتان و با اعتماد به نفس بیشتر به فعالیت‌هایتان ادامه دهید.

در این قسمت، به مهمترین سوالات مرتبط با ورزش بعد از کاشت مو، پاسخ داده می شود. این موارد عبارت است از:

دکتر امیر آذری فر

مدیرعامل کلینیک زیبایی آنیل، پزشک عمومی، فارغ التحصیل دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی تهران، دارای مدرک دوره زیبایی و کاسمتیک از کمپانی پرومو ایتالیا (از کشور ایتالیا)، دارای گواهینامه جهت انجام پروسیجرهای زیبایی، دارای 15 سال سابقه فعالیت حرفه ای در زمینه زیبایی، دارای مجوز پزشکی در تهران، نماینده انحصاری کمپانی پرومو ایتالیا در ایران