موثرترین روش های خانگی برای کاهش ریزش مو

ریزش مو ممکن است به دلایل مختلفی همچون دلایل ارثی، مشکلات هورمونی، مصرف داروهای خاص، استرس و اضطراب یا آسیب رسیدن به ریشه و ساقه موها در اثر استفاده از لوازمی مانند سشوار، به وجود بیاید. راهکارهای مختلفی برای کاهش ریزش مو وجود دارند که از جمله بهترین روش های خانگی برای کاهش ریزش مو می‌توان به ماساژ دادن موها و پوست سر، انتخاب رژیم غذایی مناسب برای رساندن مواد مغذی به بدن، استفاده از گیاه آلوئه‌ورا، استفاده از لیمو برای رساندن ویتامین سی به موها، استفاده از جنسینگ، استفاده از قهوه برای تحریک فولیکول‌های مو با کمک کافئین و همین‌طور استفاده از آب پیاز اشاره کرد. 

علاوه بر این، اگر شما هم با مشکلات ریزش مو درگیر هستید، می‌توانید راهکارهایی مانند استفاده از حنا، روغن نارگیل، روغن زیتون و روغن رزماری را برای ماساژ دادن روی موهای خود استفاده کنید. حنا می‌تواند ریشه موهای شما را سفت کند و از گذشته‌های دور، به‌عنوان یک راهکار طبیعی برای کاهش ریزش مو، شناخته میشد. در ادامه این مطلب، قصد داریم کمی بیشتر درباره راهکارهای خانگی و طبیعی برای کاهش ریزش موها صحبت کرده و اطلاعاتی را به شما ارائه دهیم. پس اگر شما هم با مشکل ریزش مو درگیر هستید، حتما ادامه این مطلب را از کلینیک زیبایی آنیل بادقت مطالعه کنید. 

دلایل ریزش مو چیست؟

دلایل متعددی برای ریزش موها وجود دارند که در

جدول زیر به بررسی این دلایل پرداخته و توضیحاتی را ارائه داده‌ایم: 

بهترین روش های درمان خانگی مو

روش های خانگی برای کاهش ریزش مو، در بسیاری از موارد می‌توانند موثر واقع شده و به کاهش یا جلوگیری از ریزش موهای شما منجر شوند. در ادامه 15 مورد از بهترین روش های خانگی که برای کاهش ریزش مو وجود دارند را به شما ارائه می‌دهیم: 

1- ماساژ دادن مو

ماساژ دادن موها به شکل درست و اصولی، باعث می‌شود تا جریان گردش خون در قسمت سر بهبود پیدا کرده و با خونرسانی بهتر به فولیکول‌های مو، مواد مغذی به شکلی درست به آنها برسند. برای این‌که بتوانید راحت‌تر و بهتر اقدام به ماساژدادن موهای خود کنید، بهتر است از روغن‌های گیاهی مانند روغن رزماری یا روغن آرگان نیز استفاده کنید. این کار، نه‌تنها می‌تواند ریزش موهای شما را کنترل کند، بلکه به افزایش ضخامت تارهای مو نیز کمک می‌کند. 

2- انتخاب رژیم غذایی مناسب 

یکی از محبوب‌ترین روش های خانگی برای کاهش ریزش مو، این است که سعی کنید یک رژیم غذایی درست و اصولی را برای خود انتخاب کنید. در این رژیم غذایی شما حتما باید ویتامین‌های گروه B را به بدن خود برسانید. برای این‌ کار هم می‌توانید از مواد مغذی و هم از مکمل‌های ویتامین بی استفاده کنید. علاوه بر این رسیدن مواد معدنی مانند آهن به بدن نیز می‌تواند روی کاهش ریزش مو تاثیرگذار باشد. برای تامین آهن می‌توانید گوشت قرمز، انواع مغزها و ماهی را به رژیم غذایی خود انتخاب کنید. در نهایت شما نیازمند مصرف مکمل امگا 3 برای کاهش ریزش موی خود خواهید بود. 

3- استفاده از آلوئه‌ورا برای درمان ریزش مو 

آلوئه‌ورا یکی از گیاهان موثر برای کاهش ریزش مو است که با التیام دادن ساقه موهای شما می‌تواند به حفظ سلامت آنها کمک کند. علاوه بر این، آلوئه‌ورا خاصیت مرطوب‌کنندگی را نیز دارا است و با جلوگیری از خشکی پوست سر، می‌تواند به کاهش ریزش مو کمک کند. برای استفاده از این گیاه می‌توانید ژل آلوئه‌ورا را به تنهایی روی پوست سر و ساقه موها ماساژ دهید یا از ترکیب آلوئه‌ورا و عسل برای این کار استفاده کنید. 

4- استفاده از جنسینگ برای کاهش ریزش موها 

جنسینگ یکی از مواد گیاهی است که می‌تواند تاثیر زیادی روی رشد و تحریک فولیکول‌های مو داشته باشد. افرادی که به هر دلیلی با ریزش مو درگیر هستند، می‌توانند با استفاده از جنسینگ ریزش موی خود را به میزان زیادی کاهش دهند. برای استفاده از جنسینگ، کافی است که مقداری از آن را با روغن نارگیل ترکیب کرده و آن را مانند ماسک مو، روی موهای خود قرار دهید. 

5- استفاده از لیمو برای کاهش ریزش مو 

برای این‌که بتوانید از ریزش موی خود جلوگیری کرده و آن را تقویت کنید، می‌توانید از لیمو نیز استفاده کنید. لیمو به علت ویتامین سی زیادی که دارد، می‌تواند فولیکول‌های مو را تقویت کند. از طرف دیگر، استفاده از لیمو، می‌تواند به کاهش چربی موهای شما نیز کمک کند. برای این کار کافی است که مقداری آب لیموی تازه را روی پوست سر خود قرار داده و اجازه دهید برای 15 تا 20 دقیقه روی پوستتان باقی بماند. بعد از آن می‌توانید اقدام به شستشوی موهای خود کنید. 

6- استفاده از آب پیاز برای کاهش ریزش مو 

آب پیاز تازه، یکی از مفیدترین راه‌هایی است که برای کاهش ریزش مو وجود دارد. این روش به خصوص برای آن دسته از افرادی که با ریزش موی سکه‌ای درگیر هستند، بسیار مفید خواهد بود. آب پیاز می‌تواند فولیکول‌های موی شما را تقویت کرده و به این ترتیب، حتی ریزش موی هورمونی بانوان را نیز درمان کند. برای استفاده از پیاز، کافی است که آب آن را بگیرید و سپس آن را روی سر خود قرار داده و اجازه دهید تا برای مدت زمان حداقل نیم ساعت تا 4 ساعت روی سر شما باقی بماند. 

7- حنا را برای کاهش ریزش مو امتحان کنید 

حنا، از دیگر راهکارهای موثری است که برای کاهش ریزش موهای شما وجود دارد. این متد برای جلوگیری از ریزش موها، از گذشته‌های دور توسط بانوان مورداستفاده قرار می‌گرفت. استفاده از حنا، باعث می‌شود تا ریشه موهای شما محکم شده و به این ترتیب، ریزش موهای شما تحت کنترل دربیاید. حنا دارای خاصیت ضد باکتری و ضد قارچ نیز هست که به سلامت هرچه بیشتر موهای شما کمک می‌کند. امروزه می‌توانید از حنای بی‌رنگ نیز استفاده کنید. با استفاده از حنای بی‌رنگ، این روش برای آقایان نیز امکان‌پذیر خواهد بود. 

8- روغن نارگیل و درمان ریزش موها 

روغن نارگیل یکی از بهترین روش های خانگی برای کاهش ریزش مو است که می‌تواند به ریشه‌های موی شما نفوذ کرده و پروتئین موردنیاز برای آن را تامین کند. وقتی که قصد دارید از روغن نارگیل برای کنترل ریزش موهای خود استفاده کنید، باید بدانید که مصرف شما حتما باید به‌صورت روزانه باشد. البته این موضوع، تا حد زیادی به جنس موهای شما نیز بستگی خواهد داشت. افرادی که دارای موهای خشکی هستند، می‌توانند به‌صورت روزمره از این روغن، هم برای سلامتی موها و هم مرطوب‌کردن آن استفاده کنند. 

9- روغن سیاه دانه و تاثیر آن روی ریزش مو 

اگر به دنبال بهترین روغن گیاهی برای کاهش و کنترل ریزش مو هستید، روغن سیاه‌دانه یکی از بهترین گزینه‌ها برای شما خواهد بود. این روغن دارای خاصیت آنتی اکسیدان بوده و می‌تواند به تقویت مو شما کمک کند. از طرف دیگر، روغن سیاه دانه سرشار از مواد مغذی است که موها برای رشد، به این مواد نیاز دارند. پس بهتر است حتما این روغن را استفاده کرده و آن را روی سر خود ماساژ دهید. 

10- روغن زیتون 

از دیگر روغن‌های طبیعی که برای کاهش ریزش مو می‌توان از آن استفاده کرد، روغن زیتون محبوب‌ترین آنها به شمار می‌آید. ماساژ دادن روغن زیتون روی موها، باعث می‌شود تا مواد مغذی موردنیاز پوست و موی شما تامین شده و علاوه بر جلوگیری از ریزش مو، می‌تواند حالت‌دهنده خوبی نیز برای موهایتان باشد. نکته مهم دیگر درباره روغن زیتون و تاثیر آن روی موها، این است که روغن زیتون می‌تواند فرایند آبرسانی به موها را نیز بهبود دهد. 

11- روغن میخک برای کاهش ریزش مو 

برای استفاده از روش‌ های خانگی برای کاهش ریزش مو، روغن میخک نیز می‌تواند گزینه جذاب دیگری باشد که امکان استفاده از آن برای شما وجود دارد. یکی از ویژگی‌ها و مزایای مهم روغن میخک این است که می‌تواند خونرسانی به پوست سر و همین‌طور ریشه موها را تقویت کرده و با این کار مواد مغذی موردنیاز برای رشد موها را به بهترین شکل ممکن به آنها برساند. همین موضوع نیز در نهایت باعث رشد هرچه بهتر موها و کنترل ریزش مو می‌شود. 

12- استفاده از آب برنج برای کاهش ریزش مو 

از دیگر روش‌های جذاب خانگی که برای کاهش ریزش مو وجود دارد، می‌توان به استفاده از آب برنج اشاره کرد. برنج دارای مقادیر زیادی نشاسته است که می‌تواند به افزایش رشد موهای شما کمک کند. آبی که در اثر آبکشی بعد از پخت اولیه برنج تولید می‌شود، دارای مقادیر زیادی ویتامین E، ویتامین‌های گروه B، مواد معدنی و آمینو اسید است که می‌تواند به رشد هرچه بهتر موهای شما کمک کند. علاوه بر این، آب برنج می‌تواند از ریزش موها جلوگیری کرده و با رساندن مواد مغذی به ریشه مو، باعث افزایش ضخامت موهای شما شود. 

13- قهوه و تاثیر آن روی ریزش مو 

یکی از مهم‌ترین منابعی که سرشار از کافئین بوده و می‌تواند از ریزش موها جلوگیری کند قهوه است. قهوه علاوه بر این‌که برای رفع کسالت و خواب آلودگی شما مفید است، می‌تواند به‌عنوان محرکی برای فولیکول‌های مو نیز شناخته شود. همین موضوع نیز باعث شده تا افراد زیادی اقدام به شستشوی موهای خود با استفاده از قهوه کنند. برای این‌ کار بهتر است از قهوه دم‌کرده استفاده کنید. به این ترتیب، می‌توانید بیشترین میزان کافئین را به موهای خود رسانده و باعث رشد هرچه بهتر آنها شوید. 

14- سرکه سیب و تاثیر آن روی ریزش موها 

اگر علاقه‌مند به استفاده از روش های خانگی برای کاهش ریزش مو هستید، باید بدانید که سرکه سیب نیز می‌تواند به‌عنوان روش جذاب دیگری در این زمینه شناخته شود.سرکه سیب دارای خاصیت ضد قارچ و باکتری است که می‌تواند به سلامت هرچه بیشتر موهای شما کمک کرده و از طرف دیگر، باعث شود تا شوره سر شما نیز درمان شود. یکی از نکات مهم درباره سرکه این است که می‌تواند، چربی سر شما را کنترل کرده و با این‌ کار هم از ریزش موها جلوگیری کرده و هم به افزایش ضخامت آنها کمک کند. 

15- کنترل استرس و ورزش کردن 

در نهایت باید بدانید که کنترل استرس با استفاده از راهکارهای مختلف، می‌تواند به درمان ریزش موهای شما کمک کند. برای مثال، شما می‌توانید با گوش دادن به موسیقی‌های آرامش‌بخش تا حد زیادی استرس و اضطراب خود را مدیریت کنید. ورزش‌کردن، به‌عنوان یک راهکار بسیار موثر در این زمینه شناخته می‌شود. علاوه بر این، ورزش کردن می‌تواند به بهبود گردش خون شما نیز کمک کرده و از این طریق مواد مغذی را به شکل بهتری به سر منتقل کند. 

درمان خانگی بهترین درمان ریزش مو زنان

اگر شما هم جز آن دسته از بانوانی هستید که با ریزش موی شدید در زنان درگیر بوده و به دنبال روش های خانگی برای کاهش ریزش موی خود هستید، باید بدانید که راهکارهای زیر به کاهش ریزش موی شدید شما کمک می‌کنند: 

1- سعی کنید به طور روزانه موها و سر خود را ماساژ دهید. 

2- از روغن‌های گیاهی و حیوانی مانند روغن ماهی یا روغن زیتون برای ماساژ دادن موهای خود استفاده کنید. 

3- مصرف مکمل‌های جینسینگ را برای تحریک فولیکول‌های موی خود فراموش نکنید. 

4- سعی کنید از لیمو یا سرکه سیب برای کاهش میزان چربی روی پوست سر خود استفاده کنید. 

5- حتما یک رژیم غذایی مناسب و استاندارد را به کمک یک متخصص در این زمینه، برای خود طراحی کنید. 

6- در نهایت استفاده از حنا و به خصوص حنای بی‌رنگ برای تقویت ریشه موهای خود را فراموش نکنید. 

درمان خانگی ریزش مو شدید در مردان

برای ریزش موی شدید در آقایان نیز، راهکارهای خانگی زیر می‌توانند موثر و مفید واقع شوند: 

• سعی کنید از گیاه آمله یا انگور فرهنگی برای موهای خود استفاده کنید که منبع غنی از ویتامین سی و آنتی‌اکسیدان‌ها است. 
• برگ کاری می‌تواند تا حد زیادی ویتامین سی، فسفر، آهن و کلسیم موردنیاز را به بدن شما رسانده و از ریزش موی شدید شما جلوگیری کند. 
• سعی کنید رژیم غذایی خوبی داشته باشید که تمامی مواد مغذی موردنیاز برای رشد موها را به بدن شما برساند. 
• اسیدهای چرب امگا سه می‌توانند به کاهش ریزش مو در آقایان کمک کنند. با مصرف دانه کتان، گردو، سالمون، ماهی تن و کلم پیچ می‌توانید این کار را انجام دهید. 
• مصرف پروتئین کافی موهای شما کمک می‌کند تا کراتین بیشتری ساخته و از ریزش موهای شما جلوگیری کند. 
• مواد غذایی یا مکمل‌های حاوی زینک را مصرف کنید. 
• ویتامین‌های دسته A و C را به رژیم غذایی خود اضافه کنید. 

جمع بندی روش های خانگی برای کاهش ریزش مو

بهترین روش های خانگی برای کاهش ریزش مو شامل مواردی همچون ماساژ دادن موها و داشتن یک رژیم غذایی خوب و اصولی می‌شوند. این دو در کنار هم باعث می‌شوند تا مواد مغذی به بهترین شکل به موها رسیده و باعث رشد آنها خواهد شد. شما می‌توانید از روغن‌های گیاهی مانند روغن سیاه دانه، روغن زیتون و حتی روغن ماهی برای ماساژ دادن موهای خود استفاده کنید تا بتوانید علاوه بر رساندن مواد مغذی به موها، باعث رشد هرچه بهتر و خونرسانی کامل‌تر به موهای خود شوید. 

رساندن برخی از ویتامین‌ها به مو از جمله ویتامین‌های A، C و ویتامین‌های خانواده B به پوست و مو، می‌تواند به شما در کاهش ریزش مو کمک کرده و باعث بروز نتایج بهتری در رشد موهای شما شود. یکی از بهترین مجموعه‌هایی که امروزه خدمات خود را در زمینه کاهش ریزش مو و رشد مجدد در اختیار شما قرار می‌دهد، مجموعه زیبایی آنیل است. با استفاده از خدماتی مانند پی آر پی موی سر و مزوتراپی مو، می‌توانید در کمترین زمان ممکن از ریزش موهای خود جلوگیری کرده و با راهکارهای اصولی و استاندارد، اقدام به رشد مجدد و افزایش ضخامت موهای خود کنید. 

دکتر امیر آذری فر

مدیرعامل کلینیک زیبایی آنیل، پزشک عمومی، فارغ التحصیل دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی تهران، دارای مدرک دوره زیبایی و کاسمتیک از کمپانی پرومو ایتالیا (از کشور ایتالیا)، دارای گواهینامه جهت انجام پروسیجرهای زیبایی، دارای 15 سال سابقه فعالیت حرفه ای در زمینه زیبایی، دارای مجوز پزشکی در تهران، نماینده انحصاری کمپانی پرومو ایتالیا در ایران