تاثیر استرس بر ریزش مو + روش های درمان سریع

تاثیر استرس بر ریزش مو، امروزه بر کسی پوشیده نیست. استرس یکی از مهم‌ترین عواملی است که می‌تواند باعث ریزش موها شود و در این شرایط بروز علائمی همچون نازک شدن موها، ریزش منطقه‌ای در موها، نازک شدن تارهای مو و در نهایت احساس خارش در ناحیه پوست سر، کاملا طبیعی خواهند بود که باید آنها را در نظر بگیرید. علاوه بر این، باید بدانید که این نوع ریزش مو کاملا قابل کنترل و درمان خواهد بود که برای این کار در اولین قدم باید سعی کنید میزان استرس خود را کاهش داده و سپس سعی کنید یک رژیم غذایی خوب و اصولی را برای خود طراحی کنید. رعایت‌کردن نکات بهداشتی برای مراقبت از مو نیز می‌تواند، تاثیر زیادی روی جلوگیری از ریزش موها، ناشی از استرس زیاد داشته باشد. 

شما همچنین می‌توانید از داروها و قرص‌های کاهش استرس نیز استفاده کنید که از جمله آنها می‌توان به کلونازپام، لورازپام و بوسپیرون اشاره کرد. توجه داشته باشید که این قرص‌ها حتما باید به تجویز پزشک متخصص در این زمینه مصرف شوند. برای این‌که بتوانید سطح استرس خود را کاهش دهید، فعالیت‌هایی مانند گوش دادن به موسیقی‌های آرام‌بخش، مدیتیشن و ورزش کردن در طول روز می‌توانند بسیار کمک‌کننده باشند. در ادامه این مطلب از کلینیک زیبایی آنیل، قصد داریم کمی بیشتر درباره ریزش موی ناشی از استرس صحبت کرده و اطلاعات مفید و کاربردی را درباره این نوع ریزش مو در اختیار شما قرار دهیم. 

علائم ریزش مو بر اثر استرس

یکی از رایج‌ترین دلایلی که برای ریزش مو وجود دارد، تجربه استرس و اضطراب زیاد است. افرادی که به علت استرس با ریزش مو مواجه می‌شوند، معمولا دارای علائم خاصی هستند که از جمله آنها می‌توان به موارد زیر اشاره کرد: 

1. در این نوع ریزش مو، در بازه‌های زمانی که با استرس مواجه می‌شوید، حجم ریزش موهای شما چند برابر شده و ممکن است روی بالش شما پر از مو شود. 
2. این نوع ریزش مو معمولا در برخی از مناطق خاص سر رخ می‌دهد و گاهی اوقات حتی ممکن است موی بدن شما نیز با ریزش مواجه شود. 
3. نازک شدن موها نشانه رایج دیگری است که نشان می‌دهد ریزش موی شما به دلایل عصبی و مرتبط با استرس است. 
4. وقتی که موهای شما در اثر استرس دچار ریزش می‌شود، در زیر پوستتان ممکن است لکه‌های کم‌رنگی را نیز مشاهده کنید. 
5. در نهایت، زمانی که ریزش مو به علت استرس است، معمولا پوست کف سر به میزان زیادی تحریک شده و ممکن است احساس خارش شدیدی در این ناحیه داشته باشید. 

روش های درمان ریزش مو در اثر استرس

برای مقابله با ریزش مو ناشی از استرس، تغذیه سالم و مراقبت مناسب از مو بسیار مهم است. مصرف غذاهایی غنی از آهن، روی، ویتامین D و اسید فولیک، به تقویت فولیکول‌های مو کمک می‌کند. همچنین، استفاده از شامپوهای تقویتی حاوی کافئین می‌تواند تحریک رشد مو را افزایش دهد. شستشوی منظم موها و داشتن خواب کافی نیز از دیگر عواملی هستند که در سلامت مو نقش دارند.

یکی از مهم‌ترین راهکارها برای کاهش ریزش مو، مدیریت استرس است. فعالیت‌های آرامش‌بخش مانند ورزش، مدیتیشن و گوش دادن به موسیقی آرام‌بخش، می‌توانند به کاهش سطح استرس و بهبود سلامت کلی بدن کمک کنند. با کاهش استرس، چرخه رشد مو به حالت طبیعی خود باز می‌گردد و ریزش مو کاهش می‌یابد.

بهترین قرص ضد استرس برای ریزش مو چیست؟

یکی از راهکارهای درمانی که برای جلوگیری از تاثیر استرس بر ریزش مو وجود دارد، این است که قرص‌های ضد استرسی که برای جلوگیری از ریزش مو ساخته‌ شده‌اند را مصرف کنید. قرص‌های کلونازپام، لورازپام و بوسپیرون از جمله محبوب‌ترین انواع این قرص‌ها به شمار می‌آیند. توجه کنید که برای مصرف این قرص‌ها بهتر است حتما نسخه پزشک را دریافت کرده باشید. 

چقدر طول می‌کشد تا موهای ریخته شده در اثر استرس بازگردند؟ 

در صورتی که بعد از ریزش موها در اثر استرس، نکات مراقبتی و درمانی که بیان کردیم را رعایت کنید، می‌توانید انتظار داشته باشید که طی یک بازه زمانی 6 ماهه موهای شما بازگردند. البته این موضوع به عواملی همچون استفاده از خدمات یک پزشک متخصص، مصرف کردن داروها و مکمل‌های تقویتی و رعایت‌کردن اصول مراقبت از مو نیز بستگی دارد. 

آیا ریزش مو به علت استرس برگشت پذیر است؟

بله در صورتی که شما از خدمات یک پزشک متخصص در زمینه ریزش موی عصبی و ناشی از استرس کمک بگیرید و البته داروها و مکمل‌های تقویتی را نیز در این زمینه مصرف کنید، می‌توانید در اولین قدم ریزش موهای خود را کنترل کرده و در قدم بعدی موهای ریخته شده را بازگردانید. 

بیشتر بخوانید: علل ریزش مو در مردان چیست؟

چگونه استرس و اضطراب را مدیریت کنیم؟

برای این‌که بتوانید میزان استرس خود را کاهش داده و به این ترتیب، ریزش موهای خود در اثر استرس را کنترل کنید، بهترین راه این است که مدیتیشن کنید. شاید در روزهای نخست، مدیتیشن کمی برای شما سخت و دشوار باشد. بهتر است کار خود را با ده دقیقه در روز شروع کنید و در قدم بعدی این مدت زمان را افزایش دهی. از طرف دیگر، گوش دادن به موسیقی‌های آرام‌بخشی که به آنها علاقه دارید نیز می‌تواند تاثیر زیادی روی کاهش میزان استرس شما در طول روز داشته باشد. 

یکی دیگر از فعالیت‌هایی که برای کاهش استرس و اضطراب شما کاربرد دارد، ورزش کردن است. ورزش روزانه می‌تواند با تخلیه میزان زیادی از انرژی شما، تاثیر مثبتی روی روحیه شما گذاشته و به این ترتیب، استرس و اضطراب را از بین برده یا کاهش دهد. 

جمع بندی و سوالات متداول

یکی از مشکلات رایجی که باعث ریزش موها می‌شود، تجربه استرس زیاد در طول روز است. وقتی که دچار استرس می‌شوید، کاملا طبیعی خواهد بود که موهای شما دچار ریزش شدیدی شوند. معمولا علائم ریزش موی عصبی و ناشی از استرس شامل مواردی همچون ریزش موی شدید در مواقعی که استرس بر شما غلبه می‌کند، خارش در ناحیه پوست سر، ایجاد لکه‌هایی روی پوست سر و نازک شدن موها می‌شود. برای این‌که بتوانید تاثیر استرس بر ریزش مو را کاهش دهید، بهترین راهی که پیش رویتان قرار دارد، این است که استرس خود را مدیریت کرده، سعی کنید یک رژیم غذایی سالم را برای خود ایجاد کرده و در نهایت نکات بهداشتی و مراقبتی از مو را رعایت کنید. 

علاوه بر این، شما می‌توانید از قرص‌هایی که برای کاهش استرس به کار می‌روند نیز استفاده کنید که این کار، حتما باید به تجویز پزشک متخصص صورت گیرد. در کلینیک زیبایی آنیل می‌توانید اطلاعات کامل‌تری را درباره ریزش موی عصبی و ناشی از استرس به دست بیاورید. برای کاهش و درمان ریزش موی سر علاوه بر تغییر سبک زندگی، می توانید از روش هایی مانند پی آر پی مو و مزوتراپی مو استفاده کنید. این روش ها باعث تقویت ریشه و ساقه مو خواهد شد.

دکتر امیر آذری فر

مدیرعامل کلینیک زیبایی آنیل، پزشک عمومی، فارغ التحصیل دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی تهران، دارای مدرک دوره زیبایی و کاسمتیک از کمپانی پرومو ایتالیا (از کشور ایتالیا)، دارای گواهینامه جهت انجام پروسیجرهای زیبایی، دارای 15 سال سابقه فعالیت حرفه ای در زمینه زیبایی، دارای مجوز پزشکی در تهران، نماینده انحصاری کمپانی پرومو ایتالیا در ایران