علت نازک شدن مو چیست؟ | بهترین روش درمان + پیشگیری

نازک شدن مو براي بسياري از افراد نگران کننده است و می‌تواند به دليل تغییرات هورمونی در یائسگی یا آندروپوز، استرس، رژیم غذایی ضعیف از نظر مواد مغذی و ویتامین یا کم خونی رخ دهد. علاوه بر این، نازک شدن زیاد مو می‌تواند پس از زایمان نیز اتفاق بیفتد که به دلیل تغییرات هورمونی، طبیعی تلقی می‌شود.

همچنین می‌تواند به دلیل عفونت قارچی روی پوست سر یا استفاده از داروها، به ویژه داروهایی که برای درمان سرطان استفاده می‌شود، رخ دهد. در این موارد توصیه می‌شود كه برای شناسایی علت و درمان آن با غذای کافی، داروها، مکمل‌های غذایی، شامپوها و یا حتی روش‌های زیبایی مانند کربوکسی تراپی مو یا لیزر و یا تکنیک‎های جراحی اقدام كرد.

دلايل نازک شدن مو چیست؟

نازک شدن مو می‌تواند به دلایل محتلفی رخ دهد که در ادامه تمام آنها را برای شما بیان کردیم.

كمبود مواد غذايي از نظر مواد مغذی و ویتامین

رژیم غذایی فاقد مواد مغذی، ویتامین‌ها و مواد معدنی مانند پروتئین، روی، آهن و ویتامین‌های A و C می‌تواند یکی از دلایل نازک شدن مو باشد. این به این دلیل است که این مواد مغذی به رشد و تقویت مو کمک می‌کنند، بنابراین رژیم غذایی فاقد این مواد مغذی باعث نازک شدن مو و ريزش مو می‌شود. با توجه به راهنمایی متخصص تغذیه باید یک رژیم غذایی متعادل و مغذی غنی از پروتئین، آهن، روی و ویتامین‌ها مانند گوشت بدون چربی، پنیر، شیر، میوه‌ها و سبزیجات تازه داشته باشید. علاوه بر این، ممکن است نیاز به استفاده از مکمل‌های غذایی باشد که باید توسط پزشک یا متخصص تغذیه تجویز شود.

مطالب پیشنهادی آنیل برای شما کاشت مو

استرس و اضطراب بیش از حد

استرس و اضطراب بیش از حد می‌تواند باعث عدم تعادل هورمونی کورتیزول شود، هورمونی مرتبط با استرس، که وقتی سطح آن افزایش یابد می‌تواند باعث نازک شدن مو بیش از حد مو شود و تعداد تارهایی که در روز می‌ریزند نیز افزایش یابد. این به دلیل وضعیتی به نام تلوژن افلوویوم است که با ریزش موی گسترده در پوست سر و وقفه در رشد مو مشخص می‌شود.  علاوه بر این، استرس و اضطراب می‌تواند بر هضم و جذب مواد مغذی در بدن تأثیر بگذارد و باعث عدم تعادل ویتامین‌ها و مواد مغذی ضروری برای رشد و تقویت مو شده و باعث ریزش شود.

یائسگی یا آندروپوز

یائسگی، که قطع شدن قاعدگی توسط روند طبیعی پیری زن است.. در آن تخمدان تولید استروژن را متوقف می‌کند، یا آندروپوز که یائسگی مردانه است که در آن بیضه‌ها تولید تستوسترون را کاهش می‌دهند، باعث تغییر هورمونی می‌شود که می‌تواند باعث نازک شدن مو شود. در مورد زنان باید با متخصص زنان و در مورد مردان با متخصص غدد مشورت کنید تا نیاز به جایگزینی هورمون ارزیابی شود و در نتیجه از نازک شدن مو جلوگیری شود.

در دوران بارداری هورمون‌های استروژن، پروژسترون، اکسی توسین، HCG و پرولاکتین افزایش می‌یابد که باعث می‌شود موها زیبا و براق به نظر برسند. با این حال، بلافاصله پس از زایمان، سطح هورمون‌ها به سرعت کاهش می‌یابد، در عرض 24 ساعت پس از تولد نوزاد به مقادیر نزدیک به نرمال باز می‌گردد. این می تواند موها را ضعیف و نازک‌تر کند. داشتن یک رژیم غذایی متعادل و مغذی با میوه‌ها و سبزیجات تازه برای اطمینان از دریافت مواد مغذی برای کودک و تغذیه برای پوست سر و کاهش ریزش مو اهمیت دارد.

علاوه بر این، باید دستورالعمل‌های متخصص زنان و زایمان را برای استفاده از ویتامین‌ها و مکمل‌ها در مرحله شیردهی رعایت کنید، زیرا این مواد مغذی به جلوگیری از نازک شدن مو نیز کمک می‌کنند.

کم خونی

کم خونی یا فقر آهن می‌تواند باعث نازک شدن مو شود، زیرا آهن یک ماده معدنی ضروری برای تولید هموگلوبین است، پروتئینی که اکسیژن موجود در گلبول‌های قرمز را به تمام بافت‌های بدن، از جمله پوست سر، که اکسیژن و مواد مغذی کمتری دریافت می‌کند، می رساند. این کار باعث ضعیف شدن و ریزش مو می‎شود. مصرف یک رژیم غذایی غنی از آهن، از جمله صدف، جگر مرغ پخته، دانه کدو تنبل و سبزیجات با برگ سبز تیره مانند کلم بروکلی یا کلم بروکسل، به کاهش نازک شدن مو کمک می‌کنند.

کم کاری تیروئید

کم کاری تیروئید عدم تعادل هورمون‌های تولید شده توسط تیروئید است، به طور عمده T3 و T4 که برای عملکرد تمام سلول‌های بدن ضروری هستند، می‌توانند موها را نازک، خشک و کدر کرده و باعث ریزش مو شوند. برای ارزیابی هورمون‌های تیروئید و مناسب‌ترین درمانی که می‌توان با استفاده از داروهایی که توسط پزشک مشخص شده است، با یک متخصص غدد مشورت کرد.

در ادامه با ما همراه باشید تا بهترین راه درمان نازک شدن مو را برای شما بیان کنیم.

استفاده از محصولات شیمیایی روی مو

استفاده از محصولات شیمیایی روی مو مانند فرمالدئید، صاف کننده‌ها یا رنگ مو می‌تواند باعث ضعیف شدن تارها شود و موها خشک‌تر و شکننده‌تر شود. پس از استفاده از محصولات شیمیایی بر روی موهای خود، مراقبت از موها با استفاده از یک شامپو و نرم کننده ملایم، حداقل یک بار در هفته موهای خود را مرطوب کنید و از استفاده از سشوار یا اتوی صاف خودداری کنید. اگر موها همچنان ریزش دارند، توصیه می‌شود با یک متخصص پوست مشورت کنید که می‌تواند فرمول‌های خاص هیدراتاسیون یا استفاده از مکمل‌ها را برای کمک به بازیابی ریشه و رشد سالم مو توصیه کند.

استفاده از دارو

برخی از داروها مانند وارفارین، هپارین، کاربیمازول، ایزوترتینوئین، آسیترتین، لیتیوم، بتابلوکرها، کلشی سین، آمفتامین ها و داروهای سرطان می‌توانند باعث نازک شدن مو شوند علاوه بر این، می‌توانید از مکمل‌هایی که با عملکرد داروها تداخلی نداشته استفاده کرده و در نتیجه از ریزش زیاد موها جلوگیری می‌کنند. یکی از بهترین روش ها برای درمان نازک شدن و ریزش مو، استفاده از متد پی آر پی مو است که باعث افزایش بازسازی مو می شود.

درمان نازک شدن مو در طب سنتی

درمان نازک شدن مو در طب سنتی از دیرباز مورد توجه بوده و روش‌های مختلفی برای تقویت و بهبود وضعیت موها ارائه شده است. در زیر به برخی از روش‌های معروف در طب سنتی برای درمان نازک شدن مو اشاره می‌کنیم:

ماسک مو حنا

برای تهیه ماسک موی حنا، مقداری حنای تازه را با کمی آب مخلوط کنید تا به یک خمیر صاف و چسبناک برسید. این مخلوط را به طور کامل از ریشه تا نوک موهای خود بمالید. پس از اینکه موها و پوست سر کاملاً پوشیده شدند، اجازه دهید ماسک به مدت حدود ۳ ساعت روی موهایتان بماند. این ماسک باعث افزایش حجم، تقویت و نرمی موها می‌شود و با استفاده منظم، موهای شما را قوی‌تر و شاداب‌تر می‌کند. نگران تغییر رنگ موهایتان نباشید، زیرا این ماسک تأثیری بر رنگ طبیعی مو ندارد.

روغن نارگیل برای درمان نازک شدن مو

برای تقویت موها با ماسک روغن نارگیل، روغن را چند ثانیه گرم کنید. سپس با انگشتان، آن را به مدت ۱۵ دقیقه به پوست سر ماساژ دهید. بعد از ماساژ، روغن را به بقیه موها بمالید و ۳۰ دقیقه بگذارید جذب شود. سپس موها را با شامپو بشویید. شما می‌توانید بسته به نیاز خود آن را 3 بار در  هفته تکرار کنید.

چای سبز

برای تقویت موها با ماسک چای سبز، یک فنجان چای سبز درست کنید و بگذارید خنک شود. چای را روی موها بریزید و همزمان پوست سر را ماساژ دهید تا موها کاملاً از چای اشباع شوند.

سیر درمان طبیعی برای تقویت و بهبود رشد موها

سیر به عنوان یک عامل ضدمیکروبی و ضدالتهابی، شرایط مناسبی را برای رشد موها ایجاد می‌کند. این ویژگی‌های سیر، موجب تقویت و بهبود چرخه رشد موها می‌شود. استفاده از سیر به‌عنوان یک درمان طبیعی و مؤثر برای مراقبت از موها پیشنهاد می‌شود.

ماسک مو دانه کتان

برای تقویت موها با ماسک دانه کتان، دانه‌های کتان را در آب خیس کنید و سپس این مخلوط را به موهای خود بمالید. پس از ۱۰ دقیقه، موهایتان را با آب گرم بشویید. این روش را به مدت یک هفته تکرار کنید تا از خواص اسیدهای چرب موجود در دانه کتان برای افزایش ضخامت موها بهره‌مند شوید.

پیاز

آب پیاز می‌تواند بهبود سلامت موها را تقویت کند، زیرا مواد موجود در آن می‌توانند فولیکول‌های مو را تحریک کرده و چرخه رشد موها را بهبود بخشند.

ماسک مو با شیر نارگیل

برای تهیه ماسک مو با شیر نارگیل، یک فنجان شیر نارگیل را با ۶ قاشق غذاخوری روغن زیتون ترکیب کنید. این مخلوط را به طور کامل بر روی موهای خود بمالید و بگذارید ۱۰ تا ۱۵ دقیقه بماند.  بعد از آن می‌توانید موهای خود را با آب بشویید تا این ماسک را از سر خود ببرید. این ماسک به تقویت و نرم کردن موهای شما کمک می‌کند و به آنها درخشش طبیعی می‌بخشد.

روغن نعناع

روغن نعناع می‌تواند به عنوان یک درمان مؤثر برای تقویت موهای نازک عمل کند. این روغن با افزایش گردش خون در پوست سر، باعث افزایش ضخامت موها و تعداد فولیکول‌های مو می‌شود. به این ترتیب، روغن نعناع به طور طبیعی به بهبود و تقویت موهای نازک کمک می‌کند.

ماسک مو تخم مرغ و موز

برای تهیه ماسک تخم‌مرغ و موز، ۲ زرده تخم‌مرغ، ۲ موز رسیده، ۲-۳ قاشق عسل، نصف پیمانه نرم‌کننده و ۲ قاشق روغن زیتون را با هم مخلوط کنید تا پوره‌ای نرم و لطیف شود. این ماسک را روی موها بمالید و ۲۰-۳۰ دقیقه بگذارید بماند، سپس با آب سرد بشویید.

ماسک مو روغن کرچک و تخم مرغ

برای تهیه ماسک مو با روغن کرچک و تخم مرغ، ابتدا ۲ عدد تخم مرغ را در یک کاسه بریزید و به خوبی بزنید تا یکنواخت شوند. سپس ۱ قاشق روغن کرچک را به تخم مرغ‌ها اضافه کرده و مخلوط کنید تا یک ترکیب یکدست به دست آید. این ماسک را روی موهای خود، از ریشه تا انتها، بمالید و حدود نیم ساعت صبر کنید تا جذب شود. پس از آن، موهایتان را با شامپوی معمولی یا ضد شوره بشویید. این ماسک می‌تواند به تغذیه و تقویت موها، درمان شوره سر، جلوگیری از ریزش مو و افزایش درخشش و نرمی موها کمک کند. این ماسک برای همه انواع موها مناسب بوده و می‌توان آن را هفته‌ای یک بار استفاده کرد. همچنین می‌توان از مواد دیگر مانند عسل یا آووکادو نیز در تهیه این ماسک استفاده کرد.

ماسک آووکادو برای تقویت رشد مو

برای تهیه ماسک آووکادو، نصف یک آووکادوی له شده را با ۲ قاشق روغن زیتون مخلوط کنید تا یک ماسک حجم‌دهنده به دست آید. این ماسک را روی موهای خود بمالید و چند دقیقه بگذارید بماند. سپس موهایتان را شستشو دهید.

ماسک آلوئه ورا

برای تهیه ماسک آلوئه ورا، چند برگ آلوئه ورا را از وسط ببرید و ژل داخل آنها را استخراج کنید. این ژل را به طور یکنواخت روی موهای خود بمالید و بگذارید حدود ۳۰ دقیقه بماند. سپس موهای خود را با آب بشویید. این ماسک را می‌توانید یک یا دو بار در هفته استفاده کنید تا موهای خود را تقویت کرده و آنها را نرم و براق کنید.

روغن رزماری برای بهبود رشد مو

روغن رزماری می‌تواند به بهبود و تسریع رشد موها کمک کند. تحقیقات نشان داده‌اند که استفاده از این روغن می‌تواند جریان خون در پوست سر را افزایش داده و در نتیجه رشد موها را بهبود بخشد. این اثرات مثبت ممکن است پس از 6 ماه استفاده مشهود شوند. روغن رزماری به عنوان یک درمان طبیعی و موثر برای رشد موها شناخته شده است.

ماسک مو تخم مرغ

برای استفاده از ماسک تخم‌مرغ، یک تخم‌مرغ را کاملاً هم بزنید تا یکدست شود. این مخلوط را به موهای خود بمالید و اطمینان حاصل کنید که تمام موهایتان پوشیده شده است. بگذارید چند دقیقه بماند، سپس موهای خود را با آب ولرم و شامپوی معمولی شستشو دهید.

سخن پایانی و سوالات

هیچ کس نباید نگران حجم و نازک شدن موهایی باشد که می‎ریزند. اگر این اتفاق افتاد، مهم است که به پزشک مراجعه کنید تا مشخص شود چه اتفاقی در حال رخ دادن است. رفتن به آرایشگاه یا داروخانه برای خرید محصولی برای جلوگیری از نازک شدن مو بی معنی است. این راه حل نیست. آزمایشات پزشکی منشا واقعی مشکل را پیدا خواهند کرد. علامت هشدار نباید تعداد موهایی باشد که می‌ریزند، بلکه باید تراکم موهایی باشد که روی پوست سر می‌بینیم. پس حتما بررسی کنید که آیا آن‌ها نازک شده اند یا خیر.

دکتر امیر آذری فر

مدیرعامل کلینیک زیبایی آنیل، پزشک عمومی، فارغ التحصیل دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی تهران، دارای مدرک دوره زیبایی و کاسمتیک از کمپانی پرومو ایتالیا (از کشور ایتالیا)، دارای گواهینامه جهت انجام پروسیجرهای زیبایی، دارای 15 سال سابقه فعالیت حرفه ای در زمینه زیبایی، دارای مجوز پزشکی در تهران (شماره نظام پزشکی: 114723)، نماینده انحصاری کمپانی پرومو ایتالیا در ایران