جلوگیری از ریزش مو یکی از مواردی است که خیلی‌ها علاقه‌مند به کسب اطلاعات بیشتر در مورد آن هستند. زیرا ریزش مو یکی از رایج ترین مشکلاتی است که افراد با آن دست و پنجه نرم می‌کنند.باید گفت که ریزش روزانه بین 50 تا 100 تار مو طبیعی است.با این حال اگر تعداد موها بیشتر از این باشد نشان دهنده ریزش شدید موی فرد است. پس باید به فکر راهی برای جلوگیری از ریزش مو بود.
دلیل این امر نیز مشخص است. پیشگیری همیشه بهتر از درمان بوده و پیشگیری مهمترین توصیه برای جلوگیری از ریزش مو است. مو نیز مانند هر قسمت دیگری از بدن برای رشد و سالم ماندن به مواد مغذی کافی نیاز دارد. موها به دلیل قرار گرفتن در معرض محیط خارجی و هوای آلوده به مراقبت بیشتری نیاز دارند.
جلوگیری از ریزش مو در مردان
باید گفت که جلوگیری از ریزش مو در مردان و زنان با یکدیگر متفاوت است. دلیل این امر، تفاوت در الگوی ریزش موی آن‌هاست. مهمترینتوصیه‌یا که به آقایان رد این رابطه می‌شود آن است که شامپو زدن روزانه موهایتان را متوقف کنید. استفاده از شامپوها و نرم کننده‌ها از برخی جهات مانند نظافت و بهداشت فردی مفید است، اما اگر هر روز از این مواد شیمیایی استفاده کنید، به زودی اثرات منفی خود را نشان خواهند داد.
مطالعه بیشتر: ریزش مو در اثر خود ارضایی
با ساتفاده بیش از حد از مواد شوینده موها، خشک شده و ممکن است تارهای مو آسیب می‌بینند. بنابراین شامپو زدن روزانه خود را به دو تا سه بار در هفته کاهش دهید. با این کار بیشتر به موی خود فرصت خواهید داد تا بتواند خود را التیام بخشد.
راه‌های جلوگیری از ریزش مو ارثی
با این حال تمام دلایل ریزش مو مربوط به سبک زندگی نیست. برخی به دلیل بیماری‌ها و یا ژن خود دچار این مشک می‌شوند. احتمالا آخرین راه برای این دسته از افراد، کاشت مو است. با این حال می‌توان کارهایی را برای جلوگیری از ریزش مو انجام داد تا اثرات این ژنوم‌ها کاهش یابد.از جمله:
استفاده از محصولات شیمیایی را کاهش دهید
بسیاری از محصولات زیبایی که برای مو استفاده می‌شود به دلیل وجود مواد شیمیایی برای مو مضر هستند. به همین دلیل در صورت استفاده زیاد باعث آسیب، ضعیف شدن مو و در نهایت ریزش مو می‌شوند. پس از ادامه رنگ مو با رنگ موی شیمیایی، کمی به تارهای خود استراحت دهید و اجازه دهید رنگ طبیعی خود را نشان دهند. بهتر است محصولات گیاهی معتبر و یا شامپو ضد ریزش مو را خریداری کنید. پس از استفاده مکرر از لوازم آرایشی، موهای خود را با ماسک‌ها و نرم کننده‌ها برای ترمیم موها درمان کنید.
غذاهای مناسب بخورید
همه افراد برای حفظ سلامت بدن و مغز روزانه به غذا و میوه‌های کافی نیاز دارند. غذاهای سرشار از ویتامین و مواد معدنی برای جلوگیری از ریزش مو مفید هستند. اگر سوالی دارید که برای جلوگیری از ریزش مو چه بخورید، باید به دنبال غذاهایی باشید که سرشار از پروتئین، اسیدهای چرب امگا 3، روی، آهن، ویتامین B12، ویتامین‌های A و C، منیزیم و سلنیوم هستند. سبزیجات برگ دار، آجیل، لوبیا و ماهی را در سبد غذایی خود قرار دهید.
به جای استفاده از سشوار صبر کنید تا موها به طور طبیعی خشک شوند
گفته شده که مو پروتئین خالص است. به همین دلیل حرارت زیاد به پروتئین مو آسیب می‌رساند. وقتی از سشوار استفاده می‌کنید، ناخودآگاه به موهای خود آسیب می‌رسانید. اجازه دهید موها پس از دوش گرفتن و آبکشی به طور طبیعی خشک شوند تا پروتئین و تارهای مو قوی تر شوند و با محیط بیرون تبادل کنند.
جلوگیری از ریزش مو در زنان
بسیاری از خانمهایی که موهای پرپشت و خوبی دارند اعتراف می‌کنند که موهای خود را هر چند وقت یکبار کوتاه می‌کنند. به همین دلیل موها آنها سالم و بدون وز به نظر می‌رسند. علاوه بر آن، برخی از مدل‌های مو، مانند دم اسبی، بافت‌ها، مانند بافت‌های آفریقایی یا هر مدل موی دیگری که تارهای موی شما را بکشد، تلاش‌های شما برای جلوگیری از ریزش مو را نقش برآب می‌کند.
مطالعه بیشتر: هیدرویت
شانه کردن موها عادت بسیار خوبی است که علاوه بر حفظ نظم و ظاهر مو، به بهداشت فردی نیز کمک می‌کند. موهای خود را در حالت خیس شانه نکنید. سعی کنید شانه ای انتخاب کنید که دندانه‌های بزرگ و پهنی داشته باشد. بعد از شانه کردن موها، نیازی به تکرار یا چند بار در روز ندارید. برس زدن بیش از حد فولیکول‌های مو را ضعیف می‌کند که می‌تواند ریزش مو را تشدید کند.
به سراغ محصولات ضد ریزش مو بروید
آرایشگاه‌ها و بسیاری از داروخانه‌ها نیز محصولات مختلفی را برای درمان ریزش مو توصیه می‌کنند. در واقع تولید بهترین محلول درمان ریزش مو از دغدغه‌های بزرگ هر کارخانه آرایشی و بهداشتی است. با این حال بهتر است به سراغ معتبرترین محصولات ضد ریزش که مخصوص رفع این مشکل هستند، بروید. این محصولات مواد لازم را برای رشد موهای شما فراهم می‌کنند آنها باعث تقویت و افزایش جریان خون در پوست سر می‌شوند. در این میان درمان‌هایی مثل شامپو ضد ریزش مو یا داروی ماینوکسیدیل از محبوب ترین راه حل‌ها برای جلوگیری از ریزش مو در خانم‌ها و آقایان است. این داروها در بسیاری از داروخانه‌ها به فروش می‌رسند. ماینوکسیدیل به صورت مایع یا فوم تولید می‌شود و در محل ریشه مو استفاده می‌شود.
با این حال خیلی‌ها توصیه می‌کنند تا از این دارو استفاده نکنید. زیرا اصطلاحا موهای شما را به خود معتاد کرده و در صورت قطع مصرف، با ریزش شدید مو رو به رو خواهید شد. ماینوکسیدیل فولیکول‌های مو را تحریک و رشد سریع مو را در کمتر از 6 ماه افزایش می‌دهد. بسته به میزان ریزش مو، می‌توانید ماینوکسیدیل 2 یا 5 درصد دریافت کنید. با عوارض جانبی آنها آشنا شوید و سپس به مصرف آنها بپردازید.
ماساژ سر را فراموش نکنید
ماساژ پوست سر می‌تواند به حل مشکل ریزش مو کمک کند. هنگام شامپو زدن موهایتان، پوست سر را کمی ماساژ دهید. این باعث بهبود گردش خون در پوست سر و تحریک رشد مو می‌شود. انگشتان خود را به آرامی و با حرکات دایره ای روی کل سر حرکت دهید. متوجه خواهید شد که با ماساژ سر احساس خوبی هم به شما دست خواهد داد.
برای تقویت مو از روغن‌های طبیعی استفاده کنید
برخی از روغن‌های گیاهی طبیعی از زمان‌های قدیم برای افزایش رشد مو و به عنوان راهی برای درمان ریزش مو در مردان و زنان استفاده می‌شده است. روغن سیاه دانه، روغن بادام شیرین، روغن نارگیل و طبیعی از جمله محصولات طبیعی برای درمان خانگی ریزش مو هستند که برای تقویت مو مفید هستند. در مورد نتایجی که این روغن‌ها به جا می‌گذارند، باید در نظر داشته باشید که خلوص و طبیعی بودن این روغن‌ها بسیار مهم است. اگر موادی غیر از آنچه باید در تهیه آنها استفاده می‌شد، نتیجه مورد انتظار حاصل نمی‌شود.
کاشت مو آخرین راه توقف ریزش مو
با این حال برخی اوقات تمام این تلاش‌ها بی فایده هستند و آسیب‌هایی که به مو وارد شده جدی تر از آنی است که جلوی از دست رفتن موهای سر را بگیرد. در این حالت می‌توان از روش‌های پزشکی زیبایی مانند مزوتراپی و prp مو یا حتی پیوند و ترمیم مو استفاده کرد. برای کسب اطلاعات بیشتر به دیگر مطالب وب سایت مجله زیبایی کلینیک آنیل مراجعه کنید.